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Les mythes nutritionnels auxquels vous croyez encore

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Même si l’on ne parle plus que d’alimentation saine à l’heure actuelle, certains mythes entourent encore ce sujet. Les personnes veulent percer le mystère de l’alimentation et utiliser son potentiel maximal, mais ce n’est pas toujours facile. Lorsque tout le monde parle d’un régime à la mode ou d’un fait « vrai », il est facile d’y adhérer et de suivre les mêmes tendances. Ces mythes sont tellement répandus que plus personne ne vérifie s’ils sont vrais. Mais ne prenez pas les choses pour argent comptant. Vous devriez toujours vérifier si ce que les gens vous disent est vraiment vrai. C’est de votre santé qu’il s’agit, et vous ne pourrez pas améliorer vos habitudes alimentaires si vous ne faites pas d’efforts.

1. Vous ne devriez pas manger certaines choses

Supprimer certaines choses de la pyramide alimentaire est toujours conseillé, mais rarement bon. Ne pas manger de produits laitiers ou ne plus consommer de céréales peut sembler être le bon moyen d’améliorer son alimentation, mais ne vous y trompez pas. En supprimant certaines choses, vous vous privez de certains nutriments dont votre corps a besoin. Une carence en calcium et en fibres peut entraîner de graves problèmes, et il n’y a absolument aucune raison de les provoquer.

La clé est d’avoir une alimentation équilibrée. Au lieu de supprimer des aliments, vous devriez simplement changer la façon dont vous les mangez. Les céréales et les produits laitiers doivent faire partie du menu, mais ils ne doivent pas le dominer. L’élément que les gens suppriment le plus souvent est le sucre, mais même celui-ci peut rester dans votre assiette si vous équilibrez vos repas. Un petit chocolat par-ci par-là ne vous fera pas de mal. L’être humain est omnivore, ce qui signifie que nous mangeons de tout. Trouvez le bon équilibre et vous serez prêt.

2. Les plats cuisinés à la maison sont surestimés

Quand il y a tant de restaurants, pourquoi s’embêter à cuisiner ? Au bout du compte, vous paierez le même montant pour la nourriture chaque mois, mais vous n’aurez pas à trimer devant le four. Le fait est que manger au restaurant est loin d’être aussi sain que de cuisiner soi-même, quelle que soit la qualité du restaurant.

Pour faire simple, vous avez le contrôle sur le repas que vous préparez. Vous savez combien d’huile et d’épices vous mettez et d’où viennent les ingrédients. Le repas ne sera peut-être pas aussi savoureux que dans un restaurant, mais il sera beaucoup plus sain. Les aliments produits en masse et transformés ont tendance à ne pas être aussi sains, et cela n’a rien à voir avec le restaurant que vous choisissez.

3. Les régimes à court terme fonctionnent

Il semble qu’il y ait chaque année un nouveau régime à la mode. Ne mangez que ceci, ne mangez pas cela, et ainsi de suite. Il semble qu’il soit facile de rester en bonne santé et de perdre du poids en mangeant du chou pendant toute la semaine ou en buvant ce thé amaigrissant. Les gens vous diront qu’ils ont perdu beaucoup de poids, qu’ils se sentent beaucoup mieux et qu’ils ont peut-être même meilleure mine, mais cela ne signifie pas que ces régimes fonctionnent. Dès qu’ils reprennent leurs habitudes alimentaires normales, ils reprennent le double du poids perdu.

Un régime qui dure une semaine ou un mois ne vous donnera que des résultats à court terme. Vous affamerez votre corps pendant un certain temps et vous supporterez la faim, puis vous terminerez le régime, et tout cela n’aura servi à rien. Pour vraiment changer les choses, vous devez répondre aux besoins nutritionnels de votre corps chaque jour de votre vie. Une alimentation saine fait partie d’un mode de vie, pas d’une mode passagère.

4. La chirurgie ne sert à rien

Un autre mythe est que la chirurgie de perte de poids n’aide pas. Pour la plupart, il s’agit simplement d’un raccourci vers le corps parfait qui n’implique aucun effort réel. Or, c’est tout simplement faux. La chirurgie de perte de poids en elle-même ne vous donnera pas les résultats et la santé que vous recherchez. Elle doit être associée à une alimentation saine pour avoir un effet réel. Sinon, vous vous retrouverez en un rien de temps au point de départ. Cela signifie également que la chirurgie de perte de poids est un coup de pouce dans la bonne direction, mais pas la solution finale.

De nombreuses cliniques expérimentées affirment même que « la chirurgie de perte de poids peut être une option viable pour les personnes souffrant d’obésité morbide et peut contribuer à réduire le risque de problèmes de santé graves accompagnant l’obésité. » Cette affirmation ne fait que renforcer le fait que la chirurgie de perte de poids vous aide effectivement sur la voie d’une alimentation appropriée.

5. Manger moins de repas est la clé

Le plus souvent, vous entendrez des personnes dire que la clé d’une bonne alimentation est de ne pas manger trop de nourriture. Selon la plupart des personnes, sauter des repas et compter les calories est la solution. On entend souvent dire : « Vous ne devriez pas dîner », « les collations sont inutiles » ou « le petit-déjeuner n’est pas si important ». Sauter des repas est en fait la pire chose que vous puissiez faire pour votre corps. Vous vous privez de nourriture et vous mangez trop parce que votre estomac est resté vide pendant trop longtemps.

Un autre problème lié au fait de sauter des repas est que cela augmente vos envies de graisses saturées et de sucre. Les aliments qui contiennent un pourcentage élevé de ces deux éléments sont faciles à digérer et donnent à votre estomac la sensation d’être plein le plus rapidement possible. Il n’est donc pas étonnant que vous ayez des envies de malbouffe. Cependant, ces aliments n’ont aucune valeur nutritive. Vous ne ferez que nuire à votre corps et prendre de la graisse.

La meilleure chose à faire est de prendre cinq petits repas par jour. Choisissez uniquement des repas sains et réduisez vos portions. Choisissez uniquement des repas sains et faites des portions plus petites. De cette façon, vous garderez votre estomac plein tout au long de la journée, vous éliminerez les fringales et vous mangerez réellement des choses saines.

Pour conclure, tout ce que vous entendez n’est pas vrai. Les magazines et les médias populaires vous feront croire que ces mythes sont en fait vrais, mais vous devriez savoir qu’il ne faut pas suivre aveuglément ce qu’ils disent. Munissez-vous de bons conseils de la part de nutritionniste, vous serez en mesure de mettre de l’ordre dans votre alimentation et vous serez en meilleure santé que jamais. Nous sommes convaincus que vous serez en mesure d’oublier ces mythes sur l’alimentation saine et de commencer à vivre une vie fraîche et saine. Pour aller plus dans le sujet, consulter le blog Équilibre et Nutrition.

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8 habitudes à prendre pour être plus positif

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La chambre est une pièce qui aspire à la détente et au bien-être. Si bien qu’il soit important d’aménager avec goût ce petit havre de paix. Pour créer une chambre qui conjugue style, confort et praticité, certains accessoires déco sont à privilégier dans la pièce de nuit. Voici une sélection de 5 accessoires déco indispensables dans une chambre.

Une tête de lit pour apporter du cachet

Le lit reste le principal point focal dans une chambre à coucher. Il se doit ainsi d’être équipé et décoré avec soin. À cet effet, la tête de lit vient rehausser l’allure de votre coin nuit en un tour de main. Cliquez ici pour trouver une tête de lit design et élégante. Cet élément de la literie joue aussi un rôle fonctionnel, car il isole du froid.

Il existe un large éventail de modèles de têtes de lit à choisir selon le style de votre chambre. Par exemple, un modèle en rotin ou en osier conviendra à une chambre boho, tandis qu’une tête de lit matelassée trouvera sa place dans une chambre chic ou romantique.

Un joli linge de lit pour décupler le confort

Le linge de lit constitue un autre accessoire de déco indispensable pour embellir la literie ; et donc, la chambre à coucher. Lorsqu’ils sont bien choisis, draps, housse de couette et taies d’oreillers peuvent réellement sublimer la pièce.

Choisissez le linge de lit adapté à la saison et misez sur des articles de qualité. Pensez ensuite à décorer savamment le lit pour créer une ambiance confortable qui donne envie de s’y lover. Une grosse couette bouffante, une accumulation de coussins et un jeté de lit vous permettront de donner une allure cosy à votre coin-lit d’une main de maître.

Des rideaux pour préserver l’intimité

La chambre est une pièce intime. Il est alors important de la préserver des regards extérieurs, d’où l’importance des rideaux. Accessoires de décoration à part entière, tout comme avec le linge de lit, des rideaux bien choisis permettent de rehausser le cachet dans la chambre.

L’idéal est de combiner les rideaux lourds avec des voilages. Opaques, ces premiers bloquent la lumière et plongent la pièce dans le bon environnement de sommeil durant la nuit. Quant aux seconds, légers et vaporeux, ils laissent entrer la lumière du soleil dans la chambre tout en préservant l’intimité de la pièce dans la journée.

Un luminaire chaud pour créer une belle ambiance

Bien qu’il s’agisse d’une pièce de nuit, l’éclairage occupe une place importante dans la chambre à coucher. Le jour, la pièce doit pouvoir baigner dans la lumière naturelle. Et à la tombée de la nuit, une source de lumière douce viendra éclairer votre intérieur.

Pour créer une ambiance apaisante et feutrée dans la chambre, choisissez un luminaire design qui produit une lumière chaude pour justement apporter de la chaleur. Les conseils déco recommandent de multiplier les sources de lumière dans la pièce.

Outre les lampes de chevet qui produisent un éclairage d’appoint, pensez par exemple à un plafonnier pour un éclairage général et à un luminaire moderne sur pied pour l’éclairage décoratif.

Un tapis tout doux pour orner le sol

Si le tapis constitue un accessoire de déco que l’on retrouve principalement dans le salon, la chambre n’est pas en reste. Ce premier joue plusieurs rôles dans la pièce de nuit. Par exemple, il optimise la chaleur dans la chambre en vous permettant de poser les pieds sur un sol tout doux en descendant du lit. Il s’agit aussi d’un excellent réducteur de bruit. Et bien sûr, cet accessoire donne du style à la pièce.

Pour choisir votre tapis de chambre, vous pouvez jeter votre dévolu sur une petite descente de lit, un tapis de taille moyenne ou un tapis géant plus grand que le lit si votre chambre est spacieuse.

Une toile pour davantage d’originalité

Les accessoires pour habiller les murs restent des indispensables dans la chambre. Ils permettent de dynamiser la pièce en attirant le regard. Pour créer une chambre design par exemple, accrocher une toile sur les murs est une pratique déco courante.

Une toile XXL peut par exemple orner la tête de lit. Ou encore, au lieu d’accrocher la toile, vous pouvez tout simplement la poser au sol contre le mur. Optez notamment pour des articles avec des œuvres qui reflètent votre personnalité.

 

Ces accessoires de décoration sont des basiques dans une chambre. Il vous reste maintenant à trouver les éléments qui correspondent au style de votre intérieur.

 

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Artisan peintre dans le 77 : comment procéder pour bien choisir ?

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Au cours d’une construction ou même en cas de rénovation, il est possible d’avoir besoin des services d’un artisan peintre. Faire appel à ce professionnel est une solution qui offre de nombreux avantages. Cependant, afin de bénéficier de ces avantages au maximum, il est impératif de réussir le choix de l’artisan. Quelques critères sont donc à considérer. Lisez alors cette section pour tout savoir !

Les connaissances et les compétences

Les travaux liés à la peinture représentent des travaux auxquels il est impératif de faire preuve d’une grande minutie. Dans ce sens donc, il vous faudra avoir recours à un artisan peintre 77 qui possède toutes les compétences adéquates. Pour choisir, il vous est conseillé de sélectionner de nombreux artisans pour ensuite procéder à une analyse rigoureuse pour trouver celui-là qui saura vous fournir les meilleurs services qui soient.

Posez donc aux artisans sélectionnés des questions concernant les diverses formations suivies. Cela vous permettra de savoir avec précision quel artisan possède toutes les connaissances et les techniques optimales pour vous assurer un travail de très bonne qualité. Outre cela, il existe aussi d’autres points sur lesquels vous devez vous appuyer pour réussir votre choix.

L’expérience

Ici, vous n’êtes pas sans savoir que dans tous les domaines, le recours à un professionnel qui possède assez d’expérience dans son domaine vous apporte une multitude d’avantages notamment la possibilité d’obtenir un travail réalisé de façon parfaite. Au cours de votre choix donc, il vous faudra faire preuve de minutie concernant ce point. L’artisan peintre dans le 77 pour lequel vous allez opter doit être dans le domaine depuis de nombreuses années.

Pour continuer, il vous est également recommandé de demander à voir d’anciennes réalisations de l’artisan peintre pour lequel vous comptez opter. Cela vous permettra d’être sûr qu’il maîtrise de façon adéquate son travail.

Les outils de travail et les tarifs

À ce niveau, il convient de vous notifier que pour effectuer ses travaux, l’artisan peintre se sert d’outils spécifiques. Vous devez donc vous assurer qu’il les possède et que ces outils sont de très bonne qualité. Vous pourrez donc être sûr que tous les travaux qui seront effectués conviendront de la manière la plus parfaite possible à tous vos besoins.

Après les outils, vous devez savoir que pour choisir l’artisan peintre qui saura bien vous accompagner au cours de vos projets, il vous faudra considérer les tarifs proposés. Afin de trouver une offre adéquate qui conviendra à votre budget ainsi qu’à vos besoins, il vous est recommandé de comparer les tarifs proposés par différents professionnels.

Avantages d’opter pour un artisan peintre dans le 77

Opter pour les services d’un artisan peintre dans le 77 procure de nombreux avantages. En effet, si le choix est bien fait, les travaux seront réalisés en adéquation avec vos besoins. Aussi, il vous faut savoir qu’un artisan peintre possède toutes les méthodes pour réaliser ses tâches avec rapidité. Il sera donc en mesure de respecter les délais imposés sans le moindre souci.

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comment choisir sa couette ?

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Vous arrive-t-il de rester allongé dans votre lit la nuit, en essayant de vous mettre à l’aise, mais vous n’arrivez pas à trouver la bonne position ? Vous vous tournez et vous retournez, vous enlevez les couvertures d’un coup de pied puis vous les remettez, mais rien ne semble fonctionner. Cela vous semble familier ? Si oui, il est peut-être temps d’investir dans une nouvelle couette. Mais avec tous les différents types de couettes qui existent, comment choisir sa couette? Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de choisir la couette parfaite pour vos besoins.

Décidez du type de remplissage que vous voulez : duvet, synthétique ou un mélange des deux

Décider du type de garniture que vous voulez pour votre doudoune ou votre manteau d’hiver peut être une décision difficile. Il est particulièrement agréable de se réveiller par un froid matin d’hiver et d’être enveloppé de chaleur grâce à sa doudoune ou à son manteau bouffant. Il est donc important de s’assurer de faire le bon choix lorsqu’il s’agit de sélectionner le type de garnissage. Le garnissage en duvet offre une sensation de luxe et peut durer plusieurs années s’il est entretenu souvent, tandis que le garnissage synthétique est moins cher mais ne dure généralement pas aussi longtemps. Par ailleurs, en combinant le duvet et les fibres synthétiques, vous pouvez profiter des éléments de chaque type de garnissage – le gonflant du duvet et la durabilité des fibres synthétiques – tout en restant au chaud !

Déterminez le tissu dans lequel vous souhaitez que la couette soit fabriquée : coton, lin ou polyester

Lorsque vous achetez une couette, il est important de déterminer de quel tissu vous voulez qu’elle soit faite. Chaque type de tissu présente des caractéristiques particulières qui peuvent le rendre plus adapté à vos besoins. Le coton est polyvalent et respirant, ce qui en fait un choix idéal pour toutes les saisons. Le lin offre confort et isolation, ce qui en fait un choix idéal pour les mois chauds. Le polyester est infroissable, durable et résistant ; vous pouvez vous attendre à ce que votre investissement dure des années avec ce matériau. Réfléchissez aux qualités qui correspondent le mieux à votre style de vie avant de choisir le tissu définitif. Avec des options aussi complètes, vous serez en mesure de trouver une couette qui vous conviendra parfaitement, quel que soit le temps.

Déterminez si vous voulez une couette de couleur unie ou à motifs

Lorsque vous essayez de choisir entre une couette de couleur unie et une couette à motifs, il est important de tenir compte du décor de votre chambre. Les couleurs unies s’intègrent bien dans les décors modernes et minimalistes, tandis que les motifs chargés ont tendance à être parfaits dans les chambres au style plus éclectique. Réfléchissez au type de décor de votre chambre et à votre préférence pour une palette de couleurs chaudes ou froides lorsque vous choisissez une douillette. Bien sûr, si vous aimez les deux styles, vous pouvez toujours opter pour deux ensembles afin d’avoir des options pour différentes saisons ou occasions. N’oubliez pas que changer votre literie est un moyen facile de transformer complètement l’apparence de n’importe quelle pièce !

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