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Les mythes nutritionnels auxquels vous croyez encore

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Même si l’on ne parle plus que d’alimentation saine à l’heure actuelle, certains mythes entourent encore ce sujet. Les personnes veulent percer le mystère de l’alimentation et utiliser son potentiel maximal, mais ce n’est pas toujours facile. Lorsque tout le monde parle d’un régime à la mode ou d’un fait « vrai », il est facile d’y adhérer et de suivre les mêmes tendances. Ces mythes sont tellement répandus que plus personne ne vérifie s’ils sont vrais. Mais ne prenez pas les choses pour argent comptant. Vous devriez toujours vérifier si ce que les gens vous disent est vraiment vrai. C’est de votre santé qu’il s’agit, et vous ne pourrez pas améliorer vos habitudes alimentaires si vous ne faites pas d’efforts.

1. Vous ne devriez pas manger certaines choses

Supprimer certaines choses de la pyramide alimentaire est toujours conseillé, mais rarement bon. Ne pas manger de produits laitiers ou ne plus consommer de céréales peut sembler être le bon moyen d’améliorer son alimentation, mais ne vous y trompez pas. En supprimant certaines choses, vous vous privez de certains nutriments dont votre corps a besoin. Une carence en calcium et en fibres peut entraîner de graves problèmes, et il n’y a absolument aucune raison de les provoquer.

La clé est d’avoir une alimentation équilibrée. Au lieu de supprimer des aliments, vous devriez simplement changer la façon dont vous les mangez. Les céréales et les produits laitiers doivent faire partie du menu, mais ils ne doivent pas le dominer. L’élément que les gens suppriment le plus souvent est le sucre, mais même celui-ci peut rester dans votre assiette si vous équilibrez vos repas. Un petit chocolat par-ci par-là ne vous fera pas de mal. L’être humain est omnivore, ce qui signifie que nous mangeons de tout. Trouvez le bon équilibre et vous serez prêt.

2. Les plats cuisinés à la maison sont surestimés

Quand il y a tant de restaurants, pourquoi s’embêter à cuisiner ? Au bout du compte, vous paierez le même montant pour la nourriture chaque mois, mais vous n’aurez pas à trimer devant le four. Le fait est que manger au restaurant est loin d’être aussi sain que de cuisiner soi-même, quelle que soit la qualité du restaurant.

Pour faire simple, vous avez le contrôle sur le repas que vous préparez. Vous savez combien d’huile et d’épices vous mettez et d’où viennent les ingrédients. Le repas ne sera peut-être pas aussi savoureux que dans un restaurant, mais il sera beaucoup plus sain. Les aliments produits en masse et transformés ont tendance à ne pas être aussi sains, et cela n’a rien à voir avec le restaurant que vous choisissez.

3. Les régimes à court terme fonctionnent

Il semble qu’il y ait chaque année un nouveau régime à la mode. Ne mangez que ceci, ne mangez pas cela, et ainsi de suite. Il semble qu’il soit facile de rester en bonne santé et de perdre du poids en mangeant du chou pendant toute la semaine ou en buvant ce thé amaigrissant. Les gens vous diront qu’ils ont perdu beaucoup de poids, qu’ils se sentent beaucoup mieux et qu’ils ont peut-être même meilleure mine, mais cela ne signifie pas que ces régimes fonctionnent. Dès qu’ils reprennent leurs habitudes alimentaires normales, ils reprennent le double du poids perdu.

Un régime qui dure une semaine ou un mois ne vous donnera que des résultats à court terme. Vous affamerez votre corps pendant un certain temps et vous supporterez la faim, puis vous terminerez le régime, et tout cela n’aura servi à rien. Pour vraiment changer les choses, vous devez répondre aux besoins nutritionnels de votre corps chaque jour de votre vie. Une alimentation saine fait partie d’un mode de vie, pas d’une mode passagère.

4. La chirurgie ne sert à rien

Un autre mythe est que la chirurgie de perte de poids n’aide pas. Pour la plupart, il s’agit simplement d’un raccourci vers le corps parfait qui n’implique aucun effort réel. Or, c’est tout simplement faux. La chirurgie de perte de poids en elle-même ne vous donnera pas les résultats et la santé que vous recherchez. Elle doit être associée à une alimentation saine pour avoir un effet réel. Sinon, vous vous retrouverez en un rien de temps au point de départ. Cela signifie également que la chirurgie de perte de poids est un coup de pouce dans la bonne direction, mais pas la solution finale.

De nombreuses cliniques expérimentées affirment même que « la chirurgie de perte de poids peut être une option viable pour les personnes souffrant d’obésité morbide et peut contribuer à réduire le risque de problèmes de santé graves accompagnant l’obésité. » Cette affirmation ne fait que renforcer le fait que la chirurgie de perte de poids vous aide effectivement sur la voie d’une alimentation appropriée.

5. Manger moins de repas est la clé

Le plus souvent, vous entendrez des personnes dire que la clé d’une bonne alimentation est de ne pas manger trop de nourriture. Selon la plupart des personnes, sauter des repas et compter les calories est la solution. On entend souvent dire : « Vous ne devriez pas dîner », « les collations sont inutiles » ou « le petit-déjeuner n’est pas si important ». Sauter des repas est en fait la pire chose que vous puissiez faire pour votre corps. Vous vous privez de nourriture et vous mangez trop parce que votre estomac est resté vide pendant trop longtemps.

Un autre problème lié au fait de sauter des repas est que cela augmente vos envies de graisses saturées et de sucre. Les aliments qui contiennent un pourcentage élevé de ces deux éléments sont faciles à digérer et donnent à votre estomac la sensation d’être plein le plus rapidement possible. Il n’est donc pas étonnant que vous ayez des envies de malbouffe. Cependant, ces aliments n’ont aucune valeur nutritive. Vous ne ferez que nuire à votre corps et prendre de la graisse.

La meilleure chose à faire est de prendre cinq petits repas par jour. Choisissez uniquement des repas sains et réduisez vos portions. Choisissez uniquement des repas sains et faites des portions plus petites. De cette façon, vous garderez votre estomac plein tout au long de la journée, vous éliminerez les fringales et vous mangerez réellement des choses saines.

Pour conclure, tout ce que vous entendez n’est pas vrai. Les magazines et les médias populaires vous feront croire que ces mythes sont en fait vrais, mais vous devriez savoir qu’il ne faut pas suivre aveuglément ce qu’ils disent. Munissez-vous de bons conseils de la part de nutritionniste, vous serez en mesure de mettre de l’ordre dans votre alimentation et vous serez en meilleure santé que jamais. Nous sommes convaincus que vous serez en mesure d’oublier ces mythes sur l’alimentation saine et de commencer à vivre une vie fraîche et saine. Pour aller plus dans le sujet, consulter le blog Équilibre et Nutrition.

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Quel est l’intérêt des pergolas en aluminium ?

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La pergola est un abri-terrasse décoratif très apprécié. En effet, cette construction d’extérieur apporte du confort et bonifie les moments passés dans le jardin. Il existe aujourd’hui une panoplie de modèles de pergolas.

On distingue notamment ceux en bois, les bioclimatiques et les pergolas en aluminium.Ces derniers ont de belles spécificités. Découvrez tout l’intérêt des pergolas en aluminium !

Durable et résistant face aux intempéries

Bien que l’aluminium soit léger, c’est un matériau particulièrement résistant. Contrairement au bois, l’aluminium est moins affecté par les conditions météorologiques. La pergola bioclimatique en alu est plus solide face aux vents violents et aux tempêtes. De plus, l’aluminium ne rouille pas.

Une fois installées, ces couvertures en aluminium peuvent durer des années. En raison de la robustesse de ce matériau, il n’est pas nécessaire de choisir une structure qui se pose contre un mur. On peut choisir un modèle autoportant et l’installer n’importe où dans son jardin.

La pergola en aluminium : facile d’entretien

La pergola en alu nécessite très peu d’entretien par rapport à une pergola en bois par exemple. Cette dernière nécessite un traitement régulier pour conserver sa belle apparence.

Ce traitement consiste généralement en un simple lavage à l’eau et au savon suivi d’un rinçage à l’eau claire et d’un séchage avec un chiffon doux et absorbant. C’est suffisant pour le faire briller toute l’année. La fréquence de nettoyage idéale pour une pergola en alu dépend de l’endroit où elle est installée.

En ville, un nettoyage annuel est recommandé. En revanche, en bord de mer ou dans les zones touchées par des intempéries, il est plus judicieux de le faire tous les six mois. Aussi, l’aluminium a l’avantage de ne nécessiter aucun traitement particulier. Cela en fait un matériau plus durable.

De nombreuses options de personnalisations

En plus de son look moderne et design, une pergola en aluminium a un avantage indéniable : elle offre des possibilités infinies. Vous pouvez réellement concevoir un modèle unique qui vous ressemble avec ce type d’aménagement extérieur. Il existe de nombreuses options pour personnaliser une pergola selon les formes et les couleurs de son choix.

Les stores sont généralement en tissu. Elles peuvent ainsi être déployées sous le toit par les temps chauds ou installés à l’avant ou sur le côté pour réduire l’espace vu de l’extérieur. Les parois latérales en verre ou en polycarbonate peuvent fermer la pente du toit ou fermer complètement un côté.

Le rapport qualité-prix de la pergola en alu

Il faut aussi souligner que la pergola en aluminium offre le meilleur rapport qualité-prix en raison de l’accessibilité de ses constituants. Malgré leur esthétique haut de gamme, elles sont abordables pour tous les budgets.

Le fait qu’elles ne nécessitent aucun entretien particulier offre une économie considérable de temps et d’argent. De même, la pergola en aluminium peut être vendue en kit. Elle est alors plus rapide et plus simple à installer avec la notice de pose.

Appuyée contre la maison, au balcon, sur la terrasse ou en modèle autoportant, la pergola en aluminium a une grande efficacité.

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Comment réussir la décoration intérieure de sa maison ?

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Une nouvelle maison s’apparente à une toile vierge. Grâce à une décoration personnalisée, vous pouvez transformer chaque espace et chaque pièce. Pour ce faire, certaines étapes sont nécessaires pour arriver à ce résultat. Alors, pour vous aider, voici quelques conseils utiles pour une belle décoration intérieure.

Définir le style des matériaux de finition pour la maison

 

Avant de penser à décorer votre maison, il est essentiel d’être clair sur le style que vous souhaitez adopter ou celui approprié à vos goûts. Découvrez sur https://savoir-bricoler.fr/ des informations complémentaires sur le sujet. En fait, il existe de nombreux types de décoration intérieure. À cet effet, le modèle scandinave est par exemple l’un des modèles les plus populaires. Il est apprécié en raison de son coton chaud et exotique. De façon générale, il consiste à utiliser des tons pastel de blanc pour la couleur des murs et des accessoires.

Au niveau du mobilier, les éléments en bois clair privilégient la finition afin de lui donner un aspect plus naturel. Le baroque, en revanche, est pour ceux qui aiment la grandeur et la majesté. En gros, la chambre est décorée avec des meubles luxueux et vintages. Vous n’êtes pas obligé d’accepter un style spécifique. En fait, vous pouvez toujours décorer la maison comme bon vous semble. Cependant, respectez quelques règles pour ne pas en faire trop. Par ailleurs, vous pouvez accrocher des tableaux aux murs. Dans ce sens, vous avez le choix entre vos citations favorites, les affiches de concert, les photographies de paysages, etc. Pensez à repeindre les cadres afin de les assortir à vos peintures.

Choisir soigneusement la couleur des murs de chaque pièce

La couleur de la pièce n’est souvent pas à choisir sur un coup de tête. En règle générale, cela doit se faire sur la base de l’ambiance que vous souhaitez donner à l’intérieur. Pour créer une ambiance chaleureuse, vous devez donner préférence aux nuances de jaune, d’orange et de rouge. Cependant, pour donner une impression calme et chic, il faut tout de même préférer le blanc. En plus de l’ambiance, vous pouvez choisir la couleur des murs en fonction du type de pièce. Les couleurs froides à l’instar du vert et du bleu sont, par exemple, conseillées pour la chambre à coucher. En effet, ces couleurs favorisent le sommeil et la détente.
À l’inverse, des nuances comme le rouge et l’orange conviennent aux salons et cuisines. Il est également possible de peindre les murs selon les tendances modernes. Attention toutefois à bien sélectionner la couleur de votre intérieur, car vous risquez de modifier la décoration générale. Vous pouvez toujours utiliser la couleur de votre choix, mais évitez certaines contrefaçons.
L’une des erreurs les plus courantes est la combinaison de nombreuses couleurs vives. À première vue, c’est fascinant, mais il ne faut pas oublier que c’est une très mauvaise idée. En effet, l’œil est facilement attiré par les teintes brillantes. Ainsi, ils seront fatigués et vous aurez rapidement assez de la peinture de vos murs. L`association de couleurs qui ne se marie pas du tout est également une erreur fréquente.

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5 grandes raisons de miser sur l’énergie solaire en 2022

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Les ressources d’énergie fossiles sont limitées et les conséquences relatives sur un plan environnement sont aujourd’hui largement connues. Les énergies renouvelables constituent depuis de nombreuses années une alternative qui a d’abord été perçue comme complémentaire. En 2022, l’énergie renouvelable offerte par les panneaux photovoltaïques représente une solution complète pour un nombre croissant de Français. L’autoconsommation est possible grâce à des installations plus facilement accessibles et performantes. Voici l’essentiel sur la situation du solaire, et 5 raisons qui pourraient justifier votre passage au solaire en 2022.

Des perspectives d’évolution encore énormes

Les panneaux solaires ont le vent en poupe en France et à l’échelle internationale. Par le passé et jusqu’en 2014 où les panneaux photovoltaïques étaient considérés comme trop onéreux, cette alternative était dans la pratique réservée à un petit nombre et très loin de la standardisation atteinte en 2022. C’est en 2015 que le niveau de production a progressé d’un bond, pour atteindre des records sans précédent. Au niveau mondial, selon une étude, la production avait alors augmenté de près de 33%.

Si elle était largement sous-estimée pour l’autoconsommation notamment, les experts les plus réputés dans le domaine soulignent aujourd’hui que cette technologie représente une solution parmi les plus prometteuses. Si les possibilités offertes par la technologie permettent la rapide vulgarisation des panneaux photovoltaïques, à l’instar des solutions sur-mesure comme le kit solaire autoconsommation proposé par des fabricants spécialisés.

La majorité des grandes puissances à l’échelle du monde reconnaissent unanimement la nécessité de parier sur l’énergie solaire, et certains experts estiment que cette ressource en énergie sera la plus utilisée dans le monde d’ici 2050.

Raison numéro 1 : La dimension écologique

Les enjeux environnementaux sont une réalité qui ne fait aucun doute, et il est aujourd’hui impossible de nier l’intérêt que présentent les panneaux photovoltaïques. Pour les particuliers et les entreprises, cette conscience écologique reste un des facteurs les plus importants dans la transition qui s’opère progressivement.

Les panneaux photovoltaïques sont un moyen de produire de l’énergie, tout en restant imbattable et particulièrement avantageuse en ce qui concerne la faible production de C02 relative. Pour les rejets indirects, c’est également une option qui reste des plus positives. La quantité totale d’énergie qui est créée pendant le cycle de vie entière des panneaux solaires est bien supérieure à celle qui sert à la fabrication de ces mêmes panneaux. Des panneaux qui auront été fabriqués pendant 4 ans environ serviront sur deux décennies en moyenne. Le coût de production de l’énergie électrique par un panneau photovoltaïque reste bien inférieur à celui de l’éolien.

Opter pour le solaire, c’est en définitive miser sur une source d’énergie illimitée et propre. Les panneaux photovoltaïques sont par ailleurs parfaitement recyclables, dans un ordre de 95% lorsque le matériel est en fin de vie. Il s’agit donc d’un cercle vertueux à tous les niveaux, pour une production facile d’énergie abondante et facilement utilisable par les foyers et les entreprises.

Raison 2 : Économiser sur les factures et se prémunir des hausses

En autoconsommation, la production d’énergie du foyer concerné lui permet de faire baisser la facture mensuelle d’électricité. Il s’agit par ailleurs des cas où cette énergie ne permet pas de couvrir tous les besoins du ménage en électricité.

Dans un pays où le prix de l’électricité est susceptible de connaître des hausses sur la durée, investir dans le solaire constitue un bon moyen de se prémunir relativement, et de rester moins affecté par ces changements au niveau national.

La production d’une énergie solaire en autoconsommation permet donc une décentralisation bien appréciable. Les particuliers peuvent se détacher partiellement ou totalement des grands groupes. Chaque ménage est ainsi mis à contribution pour aider à la transition énergétique, et valoriser une alternative pour le bien de la planète.

Raison 3 : Une production fiable

Le rendement et la durée de vie des panneaux solaires ont largement progressé depuis les premiers dispositifs. La durée de vie d’un matériel considéré comme étant de bonne qualité, et qui est entretenu convenablement, est en moyenne de 30 années. Pour les meilleurs cas, il reste parfaitement possible de profiter de ces investissements pendant 10 ou 20 ans de plus que cette moyenne, avec une rentabilité qui reste optimale. On estime qu’au bout de 25 ans, la performance résiduelle de panneaux photovoltaïques est de 80% au minimum. Ce matériel peut donc continuer à alimenter un foyer en autoconsommation sur plusieurs années encore, pour un profit étalé sur le long terme.

Les panneaux photovoltaïques sont donc un investissement qui propose un avantage économique certain. La production constante d’électricité offre aux consommateurs un confort énergétique très appréciable, et dans certains cas une totale indépendance.

Raison 4 : Des panneaux toujours plus accessibles et rentables

Le prix des panneaux a été réduit de plus de 80% depuis les débuts. Cette baisse importante est justifiée par l’investissement massif injecté dans cette technologie par les entreprises de tous les ordres. Elle tient également à certaines mesures des gouvernements visant à encourager l’utilisation d’une énergie renouvelable. La possibilité de revendre le surplus de la production énergétique d’un foyer au fournisseur historique sans frais d’impôt relatif a constitué par exemple une façon de rendre un investissement dans les panneaux solaires plus attractifs. Les particuliers qui investissent ont la garantie de revendre leur énergie à un prix fixe sur 20 ans. Le revenu supplémentaire pour les foyers reste un atout majeur pour un grand nombre.

Raison 5 : Augmenter la valeur du bien

Investir dans des panneaux solaires, c’est enfin un moyen de valoriser votre logement dans son ensemble. Pour les personnes qui comptent un jour se séparer de leur bien, des installations photovoltaïques sont une manière de mettre en avant la dimension écologique et économique de l’habitat. Les retombées de cette dimension positive se traduisent par un accroissement de valeur bien plus important que le coût réel d’achat des panneaux. Sur un aspect purement esthétique, des bardeaux solaires attrayants ou des panneaux parfaitement intégrés à la toiture permettent même de rehausser le charme de votre logement, tout en préservant la toiture des intempéries.

Les panneaux photovoltaïques présentent ainsi des avantages allant au-delà de l’aspect financier, pour un investissement des plus judicieux en 2022.

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