Comment arrêter de grincer des dents ?

Le terme clinique du grincement des dents est appelé bruxisme. Dans la plupart des cas, les gens ne sont pas conscients de ce qu’ils font puisque cela se produit généralement dans leur sommeil. C’est l’un des troubles du sommeil les plus courants car il s’agit d’une activité neuromusculaire inconsciente.

Le grincement peut user les dents, qui peuvent devenir plus courtes, émoussées ou même se fracturer avec le temps.

Il peut entraîner une série de problèmes de santé, notamment :

  • Mâchoire douloureuse et raide
  • Des gencives douloureuses
  • Dents sensibles, mobiles ou cassées
  • fractures de stress dans les dents
  • Cliquetis ou claquements
  • Maux de tête sourds
  • Maux d’oreille
  • Anxiété, dépression
  • Insomnie

Pourquoi ce phénomène se produit-il ?

Pour les enfants, le grincement arrive généralement lors de l’apparition des dents de lait, puis à nouveau lorsqu’ils grandissent. Cela se réduit généralement dès lors que les dents définitives ont fait leur apparition. Cependant, si les adultes continuent de grincer des dents après de nombreuses années, il peut y avoir des raisons liées au mode de vie.

Ces raisons peuvent être les suivantes :

STRESS

Les recherches suggèrent que le stress et l’anxiété sont les principales raisons pour lesquelles les gens grincent des dents. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère de grandes quantités d’adrénaline et de cortisol, qui accélèrent notre rythme cardiaque, pompent notre sang et augmentent notre niveau d’énergie. Certaines personnes peuvent réagir en se rongeant les ongles, en bougeant les jambes et en s’agitant, tandis que d’autres peuvent grincer des dents.

MÉDICAMENTS

Certaines études ont montré que certains médicaments qui affectent les niveaux de dopamine dans le cerveau, comme les antidépresseurs, peuvent souvent avoir pour effet secondaire l’insomnie et le grincement des dents. Certains médicaments antihistaminiques peuvent également être liés au bruxisme en raison de leur effet désinhibiteur sur la partie du cerveau qui contrôle le sommeil et les rythmes circadiens.

ALCOOL, CAFÉINE ET CIGARETTES

Selon certains rapports, le bruxisme du sommeil est deux fois plus fréquent chez les personnes qui boivent de l’alcool et fument, et près d’une fois et demie chez celles qui consomment des quantités excessives de café.

La théorie suggère que plus le dormeur est léger ou plus il est agité dans ses habitudes de sommeil, plus il est susceptible de grincer des dents dans son sommeil. Les spécialistes du sommeil ont constaté une réduction ou l’absence totale de grincement lorsque les personnes sont en sommeil profond ou dans la phase de rêve de leur cycle de sommeil.

En outre, la caféine étant un stimulant, le chocolat, le café, les boissons sucrées et autres boissons à haute énergie peuvent déclencher une activité musculaire et entraîner des grincements de dents, car ils peuvent contribuer à alléger les habitudes de sommeil.

PROBLÈMES DE MÂCHOIRE OU GÉNÉTIQUE

Selon les dentistes, la plupart des personnes qui parlent du grincement des dents à leur dentiste indiquent également qu’elles connaissent un ou plusieurs membres de leur famille qui grincent également des dents. Il existe des preuves solides qui suggèrent que le grincement des dents puisse être héréditaire. De plus, il y a des raisons pour lesquelles la mâchoire n’est pas correctement alignée ou la morsure n’est pas alignée, ce qui peut être la raison pour laquelle les dents se heurtent les unes aux autres ou glissent les unes sur les autres en grinçant.

Si les deux jeux de dent ne s’assemblent pas correctement, il s’agit d’une divergence occlusale et votre dentiste pourra vous recommander un traitement. Bien que de nombreuses recherches aient été menées sur ce sujet, les chercheurs n’ont pas encore trouvé de gène du “bruxisme” dans l’ADN.

TRAITEMENT

Votre dentiste sera en mesure de vous suggérer un plan de traitement s’il s’agit d’un problème dentaire. Dans le cas contraire, votre médecin généraliste devra peut-être vous adresser à un kinésithérapeute ou à un spécialiste du sommeil s’il s’agit de bruxisme nocturne. Il n’existe pas de solution miracle au bruxisme, mais des possibilités pour soulager les maux.

Voici quelques options possibles :

  • Le repos nocturne et l‘exercice régulier peuvent aider
  • Un dentiste peut recommander un protège-dents afin d’être porté la nuit
  • Il peut être bénéfique d’éviter certains types d’aliments et de boissons
  • Pratiquez des méthodes de relaxation avant le coucher pour favoriser un meilleur sommeil
  • Pour les enfants, les techniques de relaxation comme les bains chauds et les histoires à dormir debout avant le coucher et la réduction de la télévision et des jeux informatiques juste avant le coucher

Même si vous n’êtes pas sûr que le bruxisme en soit la cause, vous devriez toujours faire part de vos soupçons à votre dentiste. Si vous êtes préoccupé par le grincement des dents de vos enfants ou de vous-même et par ce qui pourrait en être la cause, consultez dès aujourd’hui à l’un des magazines de la santé bucco-dentaire – Lobel-Medical.fr !

Author: Pierre