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Comment arrêter de grincer des dents ?

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Le terme clinique du grincement des dents est appelé bruxisme. Dans la plupart des cas, les gens ne sont pas conscients de ce qu’ils font puisque cela se produit généralement dans leur sommeil. C’est l’un des troubles du sommeil les plus courants car il s’agit d’une activité neuromusculaire inconsciente.

Le grincement peut user les dents, qui peuvent devenir plus courtes, émoussées ou même se fracturer avec le temps.

Il peut entraîner une série de problèmes de santé, notamment :

  • Mâchoire douloureuse et raide
  • Des gencives douloureuses
  • Dents sensibles, mobiles ou cassées
  • fractures de stress dans les dents
  • Cliquetis ou claquements
  • Maux de tête sourds
  • Maux d’oreille
  • Anxiété, dépression
  • Insomnie

Pourquoi ce phénomène se produit-il ?

Pour les enfants, le grincement arrive généralement lors de l’apparition des dents de lait, puis à nouveau lorsqu’ils grandissent. Cela se réduit généralement dès lors que les dents définitives ont fait leur apparition. Cependant, si les adultes continuent de grincer des dents après de nombreuses années, il peut y avoir des raisons liées au mode de vie.

Ces raisons peuvent être les suivantes :

STRESS

Les recherches suggèrent que le stress et l’anxiété sont les principales raisons pour lesquelles les gens grincent des dents. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère de grandes quantités d’adrénaline et de cortisol, qui accélèrent notre rythme cardiaque, pompent notre sang et augmentent notre niveau d’énergie. Certaines personnes peuvent réagir en se rongeant les ongles, en bougeant les jambes et en s’agitant, tandis que d’autres peuvent grincer des dents.

MÉDICAMENTS

Certaines études ont montré que certains médicaments qui affectent les niveaux de dopamine dans le cerveau, comme les antidépresseurs, peuvent souvent avoir pour effet secondaire l’insomnie et le grincement des dents. Certains médicaments antihistaminiques peuvent également être liés au bruxisme en raison de leur effet désinhibiteur sur la partie du cerveau qui contrôle le sommeil et les rythmes circadiens.

ALCOOL, CAFÉINE ET CIGARETTES

Selon certains rapports, le bruxisme du sommeil est deux fois plus fréquent chez les personnes qui boivent de l’alcool et fument, et près d’une fois et demie chez celles qui consomment des quantités excessives de café.

La théorie suggère que plus le dormeur est léger ou plus il est agité dans ses habitudes de sommeil, plus il est susceptible de grincer des dents dans son sommeil. Les spécialistes du sommeil ont constaté une réduction ou l’absence totale de grincement lorsque les personnes sont en sommeil profond ou dans la phase de rêve de leur cycle de sommeil.

En outre, la caféine étant un stimulant, le chocolat, le café, les boissons sucrées et autres boissons à haute énergie peuvent déclencher une activité musculaire et entraîner des grincements de dents, car ils peuvent contribuer à alléger les habitudes de sommeil.

PROBLÈMES DE MÂCHOIRE OU GÉNÉTIQUE

Selon les dentistes, la plupart des personnes qui parlent du grincement des dents à leur dentiste indiquent également qu’elles connaissent un ou plusieurs membres de leur famille qui grincent également des dents. Il existe des preuves solides qui suggèrent que le grincement des dents puisse être héréditaire. De plus, il y a des raisons pour lesquelles la mâchoire n’est pas correctement alignée ou la morsure n’est pas alignée, ce qui peut être la raison pour laquelle les dents se heurtent les unes aux autres ou glissent les unes sur les autres en grinçant.

Si les deux jeux de dent ne s’assemblent pas correctement, il s’agit d’une divergence occlusale et votre dentiste pourra vous recommander un traitement. Bien que de nombreuses recherches aient été menées sur ce sujet, les chercheurs n’ont pas encore trouvé de gène du « bruxisme » dans l’ADN.

TRAITEMENT

Votre dentiste sera en mesure de vous suggérer un plan de traitement s’il s’agit d’un problème dentaire. Dans le cas contraire, votre médecin généraliste devra peut-être vous adresser à un kinésithérapeute ou à un spécialiste du sommeil s’il s’agit de bruxisme nocturne. Il n’existe pas de solution miracle au bruxisme, mais des possibilités pour soulager les maux.

Voici quelques options possibles :

  • Le repos nocturne et l‘exercice régulier peuvent aider
  • Un dentiste peut recommander un protège-dents afin d’être porté la nuit
  • Il peut être bénéfique d’éviter certains types d’aliments et de boissons
  • Pratiquez des méthodes de relaxation avant le coucher pour favoriser un meilleur sommeil
  • Pour les enfants, les techniques de relaxation comme les bains chauds et les histoires à dormir debout avant le coucher et la réduction de la télévision et des jeux informatiques juste avant le coucher

Même si vous n’êtes pas sûr que le bruxisme en soit la cause, vous devriez toujours faire part de vos soupçons à votre dentiste. Si vous êtes préoccupé par le grincement des dents de vos enfants ou de vous-même et par ce qui pourrait en être la cause, consultez dès aujourd’hui à l’un des magazines de la santé bucco-dentaire – Lobel-Medical.fr !

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Quel est l’intérêt des pergolas en aluminium ?

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La pergola est un abri-terrasse décoratif très apprécié. En effet, cette construction d’extérieur apporte du confort et bonifie les moments passés dans le jardin. Il existe aujourd’hui une panoplie de modèles de pergolas.

On distingue notamment ceux en bois, les bioclimatiques et les pergolas en aluminium.Ces derniers ont de belles spécificités. Découvrez tout l’intérêt des pergolas en aluminium !

Durable et résistant face aux intempéries

Bien que l’aluminium soit léger, c’est un matériau particulièrement résistant. Contrairement au bois, l’aluminium est moins affecté par les conditions météorologiques. La pergola bioclimatique en alu est plus solide face aux vents violents et aux tempêtes. De plus, l’aluminium ne rouille pas.

Une fois installées, ces couvertures en aluminium peuvent durer des années. En raison de la robustesse de ce matériau, il n’est pas nécessaire de choisir une structure qui se pose contre un mur. On peut choisir un modèle autoportant et l’installer n’importe où dans son jardin.

La pergola en aluminium : facile d’entretien

La pergola en alu nécessite très peu d’entretien par rapport à une pergola en bois par exemple. Cette dernière nécessite un traitement régulier pour conserver sa belle apparence.

Ce traitement consiste généralement en un simple lavage à l’eau et au savon suivi d’un rinçage à l’eau claire et d’un séchage avec un chiffon doux et absorbant. C’est suffisant pour le faire briller toute l’année. La fréquence de nettoyage idéale pour une pergola en alu dépend de l’endroit où elle est installée.

En ville, un nettoyage annuel est recommandé. En revanche, en bord de mer ou dans les zones touchées par des intempéries, il est plus judicieux de le faire tous les six mois. Aussi, l’aluminium a l’avantage de ne nécessiter aucun traitement particulier. Cela en fait un matériau plus durable.

De nombreuses options de personnalisations

En plus de son look moderne et design, une pergola en aluminium a un avantage indéniable : elle offre des possibilités infinies. Vous pouvez réellement concevoir un modèle unique qui vous ressemble avec ce type d’aménagement extérieur. Il existe de nombreuses options pour personnaliser une pergola selon les formes et les couleurs de son choix.

Les stores sont généralement en tissu. Elles peuvent ainsi être déployées sous le toit par les temps chauds ou installés à l’avant ou sur le côté pour réduire l’espace vu de l’extérieur. Les parois latérales en verre ou en polycarbonate peuvent fermer la pente du toit ou fermer complètement un côté.

Le rapport qualité-prix de la pergola en alu

Il faut aussi souligner que la pergola en aluminium offre le meilleur rapport qualité-prix en raison de l’accessibilité de ses constituants. Malgré leur esthétique haut de gamme, elles sont abordables pour tous les budgets.

Le fait qu’elles ne nécessitent aucun entretien particulier offre une économie considérable de temps et d’argent. De même, la pergola en aluminium peut être vendue en kit. Elle est alors plus rapide et plus simple à installer avec la notice de pose.

Appuyée contre la maison, au balcon, sur la terrasse ou en modèle autoportant, la pergola en aluminium a une grande efficacité.

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Comment réussir la décoration intérieure de sa maison ?

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Une nouvelle maison s’apparente à une toile vierge. Grâce à une décoration personnalisée, vous pouvez transformer chaque espace et chaque pièce. Pour ce faire, certaines étapes sont nécessaires pour arriver à ce résultat. Alors, pour vous aider, voici quelques conseils utiles pour une belle décoration intérieure.

Définir le style des matériaux de finition pour la maison

 

Avant de penser à décorer votre maison, il est essentiel d’être clair sur le style que vous souhaitez adopter ou celui approprié à vos goûts. Découvrez sur https://savoir-bricoler.fr/ des informations complémentaires sur le sujet. En fait, il existe de nombreux types de décoration intérieure. À cet effet, le modèle scandinave est par exemple l’un des modèles les plus populaires. Il est apprécié en raison de son coton chaud et exotique. De façon générale, il consiste à utiliser des tons pastel de blanc pour la couleur des murs et des accessoires.

Au niveau du mobilier, les éléments en bois clair privilégient la finition afin de lui donner un aspect plus naturel. Le baroque, en revanche, est pour ceux qui aiment la grandeur et la majesté. En gros, la chambre est décorée avec des meubles luxueux et vintages. Vous n’êtes pas obligé d’accepter un style spécifique. En fait, vous pouvez toujours décorer la maison comme bon vous semble. Cependant, respectez quelques règles pour ne pas en faire trop. Par ailleurs, vous pouvez accrocher des tableaux aux murs. Dans ce sens, vous avez le choix entre vos citations favorites, les affiches de concert, les photographies de paysages, etc. Pensez à repeindre les cadres afin de les assortir à vos peintures.

Choisir soigneusement la couleur des murs de chaque pièce

La couleur de la pièce n’est souvent pas à choisir sur un coup de tête. En règle générale, cela doit se faire sur la base de l’ambiance que vous souhaitez donner à l’intérieur. Pour créer une ambiance chaleureuse, vous devez donner préférence aux nuances de jaune, d’orange et de rouge. Cependant, pour donner une impression calme et chic, il faut tout de même préférer le blanc. En plus de l’ambiance, vous pouvez choisir la couleur des murs en fonction du type de pièce. Les couleurs froides à l’instar du vert et du bleu sont, par exemple, conseillées pour la chambre à coucher. En effet, ces couleurs favorisent le sommeil et la détente.
À l’inverse, des nuances comme le rouge et l’orange conviennent aux salons et cuisines. Il est également possible de peindre les murs selon les tendances modernes. Attention toutefois à bien sélectionner la couleur de votre intérieur, car vous risquez de modifier la décoration générale. Vous pouvez toujours utiliser la couleur de votre choix, mais évitez certaines contrefaçons.
L’une des erreurs les plus courantes est la combinaison de nombreuses couleurs vives. À première vue, c’est fascinant, mais il ne faut pas oublier que c’est une très mauvaise idée. En effet, l’œil est facilement attiré par les teintes brillantes. Ainsi, ils seront fatigués et vous aurez rapidement assez de la peinture de vos murs. L`association de couleurs qui ne se marie pas du tout est également une erreur fréquente.

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5 grandes raisons de miser sur l’énergie solaire en 2022

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Les ressources d’énergie fossiles sont limitées et les conséquences relatives sur un plan environnement sont aujourd’hui largement connues. Les énergies renouvelables constituent depuis de nombreuses années une alternative qui a d’abord été perçue comme complémentaire. En 2022, l’énergie renouvelable offerte par les panneaux photovoltaïques représente une solution complète pour un nombre croissant de Français. L’autoconsommation est possible grâce à des installations plus facilement accessibles et performantes. Voici l’essentiel sur la situation du solaire, et 5 raisons qui pourraient justifier votre passage au solaire en 2022.

Des perspectives d’évolution encore énormes

Les panneaux solaires ont le vent en poupe en France et à l’échelle internationale. Par le passé et jusqu’en 2014 où les panneaux photovoltaïques étaient considérés comme trop onéreux, cette alternative était dans la pratique réservée à un petit nombre et très loin de la standardisation atteinte en 2022. C’est en 2015 que le niveau de production a progressé d’un bond, pour atteindre des records sans précédent. Au niveau mondial, selon une étude, la production avait alors augmenté de près de 33%.

Si elle était largement sous-estimée pour l’autoconsommation notamment, les experts les plus réputés dans le domaine soulignent aujourd’hui que cette technologie représente une solution parmi les plus prometteuses. Si les possibilités offertes par la technologie permettent la rapide vulgarisation des panneaux photovoltaïques, à l’instar des solutions sur-mesure comme le kit solaire autoconsommation proposé par des fabricants spécialisés.

La majorité des grandes puissances à l’échelle du monde reconnaissent unanimement la nécessité de parier sur l’énergie solaire, et certains experts estiment que cette ressource en énergie sera la plus utilisée dans le monde d’ici 2050.

Raison numéro 1 : La dimension écologique

Les enjeux environnementaux sont une réalité qui ne fait aucun doute, et il est aujourd’hui impossible de nier l’intérêt que présentent les panneaux photovoltaïques. Pour les particuliers et les entreprises, cette conscience écologique reste un des facteurs les plus importants dans la transition qui s’opère progressivement.

Les panneaux photovoltaïques sont un moyen de produire de l’énergie, tout en restant imbattable et particulièrement avantageuse en ce qui concerne la faible production de C02 relative. Pour les rejets indirects, c’est également une option qui reste des plus positives. La quantité totale d’énergie qui est créée pendant le cycle de vie entière des panneaux solaires est bien supérieure à celle qui sert à la fabrication de ces mêmes panneaux. Des panneaux qui auront été fabriqués pendant 4 ans environ serviront sur deux décennies en moyenne. Le coût de production de l’énergie électrique par un panneau photovoltaïque reste bien inférieur à celui de l’éolien.

Opter pour le solaire, c’est en définitive miser sur une source d’énergie illimitée et propre. Les panneaux photovoltaïques sont par ailleurs parfaitement recyclables, dans un ordre de 95% lorsque le matériel est en fin de vie. Il s’agit donc d’un cercle vertueux à tous les niveaux, pour une production facile d’énergie abondante et facilement utilisable par les foyers et les entreprises.

Raison 2 : Économiser sur les factures et se prémunir des hausses

En autoconsommation, la production d’énergie du foyer concerné lui permet de faire baisser la facture mensuelle d’électricité. Il s’agit par ailleurs des cas où cette énergie ne permet pas de couvrir tous les besoins du ménage en électricité.

Dans un pays où le prix de l’électricité est susceptible de connaître des hausses sur la durée, investir dans le solaire constitue un bon moyen de se prémunir relativement, et de rester moins affecté par ces changements au niveau national.

La production d’une énergie solaire en autoconsommation permet donc une décentralisation bien appréciable. Les particuliers peuvent se détacher partiellement ou totalement des grands groupes. Chaque ménage est ainsi mis à contribution pour aider à la transition énergétique, et valoriser une alternative pour le bien de la planète.

Raison 3 : Une production fiable

Le rendement et la durée de vie des panneaux solaires ont largement progressé depuis les premiers dispositifs. La durée de vie d’un matériel considéré comme étant de bonne qualité, et qui est entretenu convenablement, est en moyenne de 30 années. Pour les meilleurs cas, il reste parfaitement possible de profiter de ces investissements pendant 10 ou 20 ans de plus que cette moyenne, avec une rentabilité qui reste optimale. On estime qu’au bout de 25 ans, la performance résiduelle de panneaux photovoltaïques est de 80% au minimum. Ce matériel peut donc continuer à alimenter un foyer en autoconsommation sur plusieurs années encore, pour un profit étalé sur le long terme.

Les panneaux photovoltaïques sont donc un investissement qui propose un avantage économique certain. La production constante d’électricité offre aux consommateurs un confort énergétique très appréciable, et dans certains cas une totale indépendance.

Raison 4 : Des panneaux toujours plus accessibles et rentables

Le prix des panneaux a été réduit de plus de 80% depuis les débuts. Cette baisse importante est justifiée par l’investissement massif injecté dans cette technologie par les entreprises de tous les ordres. Elle tient également à certaines mesures des gouvernements visant à encourager l’utilisation d’une énergie renouvelable. La possibilité de revendre le surplus de la production énergétique d’un foyer au fournisseur historique sans frais d’impôt relatif a constitué par exemple une façon de rendre un investissement dans les panneaux solaires plus attractifs. Les particuliers qui investissent ont la garantie de revendre leur énergie à un prix fixe sur 20 ans. Le revenu supplémentaire pour les foyers reste un atout majeur pour un grand nombre.

Raison 5 : Augmenter la valeur du bien

Investir dans des panneaux solaires, c’est enfin un moyen de valoriser votre logement dans son ensemble. Pour les personnes qui comptent un jour se séparer de leur bien, des installations photovoltaïques sont une manière de mettre en avant la dimension écologique et économique de l’habitat. Les retombées de cette dimension positive se traduisent par un accroissement de valeur bien plus important que le coût réel d’achat des panneaux. Sur un aspect purement esthétique, des bardeaux solaires attrayants ou des panneaux parfaitement intégrés à la toiture permettent même de rehausser le charme de votre logement, tout en préservant la toiture des intempéries.

Les panneaux photovoltaïques présentent ainsi des avantages allant au-delà de l’aspect financier, pour un investissement des plus judicieux en 2022.

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