Connect with us

Maison

Comment arrêter de grincer des dents ?

Published

on

Le terme clinique du grincement des dents est appelé bruxisme. Dans la plupart des cas, les gens ne sont pas conscients de ce qu’ils font puisque cela se produit généralement dans leur sommeil. C’est l’un des troubles du sommeil les plus courants car il s’agit d’une activité neuromusculaire inconsciente.

Le grincement peut user les dents, qui peuvent devenir plus courtes, émoussées ou même se fracturer avec le temps.

Il peut entraîner une série de problèmes de santé, notamment :

  • Mâchoire douloureuse et raide
  • Des gencives douloureuses
  • Dents sensibles, mobiles ou cassées
  • fractures de stress dans les dents
  • Cliquetis ou claquements
  • Maux de tête sourds
  • Maux d’oreille
  • Anxiété, dépression
  • Insomnie

Pourquoi ce phénomène se produit-il ?

Pour les enfants, le grincement arrive généralement lors de l’apparition des dents de lait, puis à nouveau lorsqu’ils grandissent. Cela se réduit généralement dès lors que les dents définitives ont fait leur apparition. Cependant, si les adultes continuent de grincer des dents après de nombreuses années, il peut y avoir des raisons liées au mode de vie.

Ces raisons peuvent être les suivantes :

STRESS

Les recherches suggèrent que le stress et l’anxiété sont les principales raisons pour lesquelles les gens grincent des dents. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère de grandes quantités d’adrénaline et de cortisol, qui accélèrent notre rythme cardiaque, pompent notre sang et augmentent notre niveau d’énergie. Certaines personnes peuvent réagir en se rongeant les ongles, en bougeant les jambes et en s’agitant, tandis que d’autres peuvent grincer des dents.

MÉDICAMENTS

Certaines études ont montré que certains médicaments qui affectent les niveaux de dopamine dans le cerveau, comme les antidépresseurs, peuvent souvent avoir pour effet secondaire l’insomnie et le grincement des dents. Certains médicaments antihistaminiques peuvent également être liés au bruxisme en raison de leur effet désinhibiteur sur la partie du cerveau qui contrôle le sommeil et les rythmes circadiens.

ALCOOL, CAFÉINE ET CIGARETTES

Selon certains rapports, le bruxisme du sommeil est deux fois plus fréquent chez les personnes qui boivent de l’alcool et fument, et près d’une fois et demie chez celles qui consomment des quantités excessives de café.

La théorie suggère que plus le dormeur est léger ou plus il est agité dans ses habitudes de sommeil, plus il est susceptible de grincer des dents dans son sommeil. Les spécialistes du sommeil ont constaté une réduction ou l’absence totale de grincement lorsque les personnes sont en sommeil profond ou dans la phase de rêve de leur cycle de sommeil.

En outre, la caféine étant un stimulant, le chocolat, le café, les boissons sucrées et autres boissons à haute énergie peuvent déclencher une activité musculaire et entraîner des grincements de dents, car ils peuvent contribuer à alléger les habitudes de sommeil.

PROBLÈMES DE MÂCHOIRE OU GÉNÉTIQUE

Selon les dentistes, la plupart des personnes qui parlent du grincement des dents à leur dentiste indiquent également qu’elles connaissent un ou plusieurs membres de leur famille qui grincent également des dents. Il existe des preuves solides qui suggèrent que le grincement des dents puisse être héréditaire. De plus, il y a des raisons pour lesquelles la mâchoire n’est pas correctement alignée ou la morsure n’est pas alignée, ce qui peut être la raison pour laquelle les dents se heurtent les unes aux autres ou glissent les unes sur les autres en grinçant.

Si les deux jeux de dent ne s’assemblent pas correctement, il s’agit d’une divergence occlusale et votre dentiste pourra vous recommander un traitement. Bien que de nombreuses recherches aient été menées sur ce sujet, les chercheurs n’ont pas encore trouvé de gène du « bruxisme » dans l’ADN.

TRAITEMENT

Votre dentiste sera en mesure de vous suggérer un plan de traitement s’il s’agit d’un problème dentaire. Dans le cas contraire, votre médecin généraliste devra peut-être vous adresser à un kinésithérapeute ou à un spécialiste du sommeil s’il s’agit de bruxisme nocturne. Il n’existe pas de solution miracle au bruxisme, mais des possibilités pour soulager les maux.

Voici quelques options possibles :

  • Le repos nocturne et l‘exercice régulier peuvent aider
  • Un dentiste peut recommander un protège-dents afin d’être porté la nuit
  • Il peut être bénéfique d’éviter certains types d’aliments et de boissons
  • Pratiquez des méthodes de relaxation avant le coucher pour favoriser un meilleur sommeil
  • Pour les enfants, les techniques de relaxation comme les bains chauds et les histoires à dormir debout avant le coucher et la réduction de la télévision et des jeux informatiques juste avant le coucher

Même si vous n’êtes pas sûr que le bruxisme en soit la cause, vous devriez toujours faire part de vos soupçons à votre dentiste. Si vous êtes préoccupé par le grincement des dents de vos enfants ou de vous-même et par ce qui pourrait en être la cause, consultez dès aujourd’hui à l’un des magazines de la santé bucco-dentaire – Lobel-Medical.fr !

Continue Reading

Maison

8 habitudes à prendre pour être plus positif

Published

on

By

La chambre est une pièce qui aspire à la détente et au bien-être. Si bien qu’il soit important d’aménager avec goût ce petit havre de paix. Pour créer une chambre qui conjugue style, confort et praticité, certains accessoires déco sont à privilégier dans la pièce de nuit. Voici une sélection de 5 accessoires déco indispensables dans une chambre.

Une tête de lit pour apporter du cachet

Le lit reste le principal point focal dans une chambre à coucher. Il se doit ainsi d’être équipé et décoré avec soin. À cet effet, la tête de lit vient rehausser l’allure de votre coin nuit en un tour de main. Cliquez ici pour trouver une tête de lit design et élégante. Cet élément de la literie joue aussi un rôle fonctionnel, car il isole du froid.

Il existe un large éventail de modèles de têtes de lit à choisir selon le style de votre chambre. Par exemple, un modèle en rotin ou en osier conviendra à une chambre boho, tandis qu’une tête de lit matelassée trouvera sa place dans une chambre chic ou romantique.

Un joli linge de lit pour décupler le confort

Le linge de lit constitue un autre accessoire de déco indispensable pour embellir la literie ; et donc, la chambre à coucher. Lorsqu’ils sont bien choisis, draps, housse de couette et taies d’oreillers peuvent réellement sublimer la pièce.

Choisissez le linge de lit adapté à la saison et misez sur des articles de qualité. Pensez ensuite à décorer savamment le lit pour créer une ambiance confortable qui donne envie de s’y lover. Une grosse couette bouffante, une accumulation de coussins et un jeté de lit vous permettront de donner une allure cosy à votre coin-lit d’une main de maître.

Des rideaux pour préserver l’intimité

La chambre est une pièce intime. Il est alors important de la préserver des regards extérieurs, d’où l’importance des rideaux. Accessoires de décoration à part entière, tout comme avec le linge de lit, des rideaux bien choisis permettent de rehausser le cachet dans la chambre.

L’idéal est de combiner les rideaux lourds avec des voilages. Opaques, ces premiers bloquent la lumière et plongent la pièce dans le bon environnement de sommeil durant la nuit. Quant aux seconds, légers et vaporeux, ils laissent entrer la lumière du soleil dans la chambre tout en préservant l’intimité de la pièce dans la journée.

Un luminaire chaud pour créer une belle ambiance

Bien qu’il s’agisse d’une pièce de nuit, l’éclairage occupe une place importante dans la chambre à coucher. Le jour, la pièce doit pouvoir baigner dans la lumière naturelle. Et à la tombée de la nuit, une source de lumière douce viendra éclairer votre intérieur.

Pour créer une ambiance apaisante et feutrée dans la chambre, choisissez un luminaire design qui produit une lumière chaude pour justement apporter de la chaleur. Les conseils déco recommandent de multiplier les sources de lumière dans la pièce.

Outre les lampes de chevet qui produisent un éclairage d’appoint, pensez par exemple à un plafonnier pour un éclairage général et à un luminaire moderne sur pied pour l’éclairage décoratif.

Un tapis tout doux pour orner le sol

Si le tapis constitue un accessoire de déco que l’on retrouve principalement dans le salon, la chambre n’est pas en reste. Ce premier joue plusieurs rôles dans la pièce de nuit. Par exemple, il optimise la chaleur dans la chambre en vous permettant de poser les pieds sur un sol tout doux en descendant du lit. Il s’agit aussi d’un excellent réducteur de bruit. Et bien sûr, cet accessoire donne du style à la pièce.

Pour choisir votre tapis de chambre, vous pouvez jeter votre dévolu sur une petite descente de lit, un tapis de taille moyenne ou un tapis géant plus grand que le lit si votre chambre est spacieuse.

Une toile pour davantage d’originalité

Les accessoires pour habiller les murs restent des indispensables dans la chambre. Ils permettent de dynamiser la pièce en attirant le regard. Pour créer une chambre design par exemple, accrocher une toile sur les murs est une pratique déco courante.

Une toile XXL peut par exemple orner la tête de lit. Ou encore, au lieu d’accrocher la toile, vous pouvez tout simplement la poser au sol contre le mur. Optez notamment pour des articles avec des œuvres qui reflètent votre personnalité.

 

Ces accessoires de décoration sont des basiques dans une chambre. Il vous reste maintenant à trouver les éléments qui correspondent au style de votre intérieur.

 

Continue Reading

Maison

Artisan peintre dans le 77 : comment procéder pour bien choisir ?

Published

on

By

Au cours d’une construction ou même en cas de rénovation, il est possible d’avoir besoin des services d’un artisan peintre. Faire appel à ce professionnel est une solution qui offre de nombreux avantages. Cependant, afin de bénéficier de ces avantages au maximum, il est impératif de réussir le choix de l’artisan. Quelques critères sont donc à considérer. Lisez alors cette section pour tout savoir !

Les connaissances et les compétences

Les travaux liés à la peinture représentent des travaux auxquels il est impératif de faire preuve d’une grande minutie. Dans ce sens donc, il vous faudra avoir recours à un artisan peintre 77 qui possède toutes les compétences adéquates. Pour choisir, il vous est conseillé de sélectionner de nombreux artisans pour ensuite procéder à une analyse rigoureuse pour trouver celui-là qui saura vous fournir les meilleurs services qui soient.

Posez donc aux artisans sélectionnés des questions concernant les diverses formations suivies. Cela vous permettra de savoir avec précision quel artisan possède toutes les connaissances et les techniques optimales pour vous assurer un travail de très bonne qualité. Outre cela, il existe aussi d’autres points sur lesquels vous devez vous appuyer pour réussir votre choix.

L’expérience

Ici, vous n’êtes pas sans savoir que dans tous les domaines, le recours à un professionnel qui possède assez d’expérience dans son domaine vous apporte une multitude d’avantages notamment la possibilité d’obtenir un travail réalisé de façon parfaite. Au cours de votre choix donc, il vous faudra faire preuve de minutie concernant ce point. L’artisan peintre dans le 77 pour lequel vous allez opter doit être dans le domaine depuis de nombreuses années.

Pour continuer, il vous est également recommandé de demander à voir d’anciennes réalisations de l’artisan peintre pour lequel vous comptez opter. Cela vous permettra d’être sûr qu’il maîtrise de façon adéquate son travail.

Les outils de travail et les tarifs

À ce niveau, il convient de vous notifier que pour effectuer ses travaux, l’artisan peintre se sert d’outils spécifiques. Vous devez donc vous assurer qu’il les possède et que ces outils sont de très bonne qualité. Vous pourrez donc être sûr que tous les travaux qui seront effectués conviendront de la manière la plus parfaite possible à tous vos besoins.

Après les outils, vous devez savoir que pour choisir l’artisan peintre qui saura bien vous accompagner au cours de vos projets, il vous faudra considérer les tarifs proposés. Afin de trouver une offre adéquate qui conviendra à votre budget ainsi qu’à vos besoins, il vous est recommandé de comparer les tarifs proposés par différents professionnels.

Avantages d’opter pour un artisan peintre dans le 77

Opter pour les services d’un artisan peintre dans le 77 procure de nombreux avantages. En effet, si le choix est bien fait, les travaux seront réalisés en adéquation avec vos besoins. Aussi, il vous faut savoir qu’un artisan peintre possède toutes les méthodes pour réaliser ses tâches avec rapidité. Il sera donc en mesure de respecter les délais imposés sans le moindre souci.

Continue Reading

Maison

comment choisir sa couette ?

Published

on

By

Vous arrive-t-il de rester allongé dans votre lit la nuit, en essayant de vous mettre à l’aise, mais vous n’arrivez pas à trouver la bonne position ? Vous vous tournez et vous retournez, vous enlevez les couvertures d’un coup de pied puis vous les remettez, mais rien ne semble fonctionner. Cela vous semble familier ? Si oui, il est peut-être temps d’investir dans une nouvelle couette. Mais avec tous les différents types de couettes qui existent, comment choisir sa couette? Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de choisir la couette parfaite pour vos besoins.

Décidez du type de remplissage que vous voulez : duvet, synthétique ou un mélange des deux

Décider du type de garniture que vous voulez pour votre doudoune ou votre manteau d’hiver peut être une décision difficile. Il est particulièrement agréable de se réveiller par un froid matin d’hiver et d’être enveloppé de chaleur grâce à sa doudoune ou à son manteau bouffant. Il est donc important de s’assurer de faire le bon choix lorsqu’il s’agit de sélectionner le type de garnissage. Le garnissage en duvet offre une sensation de luxe et peut durer plusieurs années s’il est entretenu souvent, tandis que le garnissage synthétique est moins cher mais ne dure généralement pas aussi longtemps. Par ailleurs, en combinant le duvet et les fibres synthétiques, vous pouvez profiter des éléments de chaque type de garnissage – le gonflant du duvet et la durabilité des fibres synthétiques – tout en restant au chaud !

Déterminez le tissu dans lequel vous souhaitez que la couette soit fabriquée : coton, lin ou polyester

Lorsque vous achetez une couette, il est important de déterminer de quel tissu vous voulez qu’elle soit faite. Chaque type de tissu présente des caractéristiques particulières qui peuvent le rendre plus adapté à vos besoins. Le coton est polyvalent et respirant, ce qui en fait un choix idéal pour toutes les saisons. Le lin offre confort et isolation, ce qui en fait un choix idéal pour les mois chauds. Le polyester est infroissable, durable et résistant ; vous pouvez vous attendre à ce que votre investissement dure des années avec ce matériau. Réfléchissez aux qualités qui correspondent le mieux à votre style de vie avant de choisir le tissu définitif. Avec des options aussi complètes, vous serez en mesure de trouver une couette qui vous conviendra parfaitement, quel que soit le temps.

Déterminez si vous voulez une couette de couleur unie ou à motifs

Lorsque vous essayez de choisir entre une couette de couleur unie et une couette à motifs, il est important de tenir compte du décor de votre chambre. Les couleurs unies s’intègrent bien dans les décors modernes et minimalistes, tandis que les motifs chargés ont tendance à être parfaits dans les chambres au style plus éclectique. Réfléchissez au type de décor de votre chambre et à votre préférence pour une palette de couleurs chaudes ou froides lorsque vous choisissez une douillette. Bien sûr, si vous aimez les deux styles, vous pouvez toujours opter pour deux ensembles afin d’avoir des options pour différentes saisons ou occasions. N’oubliez pas que changer votre literie est un moyen facile de transformer complètement l’apparence de n’importe quelle pièce !

Continue Reading

Copyright © 2022