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Comment bruler des calories et perdre du poids quand on n’est pas sportif ?

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Tout le monde peut être amené à avoir besoin de perdre quelques kilos, à un moment donné ou l’autre de sa vie. Peu importe la ou les raisons qui ont conduit à une situation de surpoids. Malbouffe inactivité ou encore simple laisser-aller, ces causes de prise de poids sont connues. Des solutions existent et sont assez simples à mettre en place, pourvu qu’on les applique sur une durée suffisamment longue. On vous livre quelques astuces très accessibles, pour réussir à bruler des calories et s’alléger de quelques kilos superflus.

Faire au moins dix mille pas quotidiennement

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande d’effectuer un minimum de dix mille pas par jour pour rester en forme.
Ainsi, beaucoup d’applications disponibles sur les smartphones intègrent cette recommandation dans leur logiciel.

En effectuant 10 000 pas, on perd entre 300 et 500 calories, tout dépend du poids et du sexe du marcheur.

Utiliser une corde à sauter 5 minutes tous les 2 jours

Radicale pour perdre du poids, la corde à sauter permet de bruler entre 200 et 300 calories en ¼ d’heure ! Si vous n’êtes pas sportif, il est possible d’opter pour la corde à sauter en version électronique, beaucoup plus facile à pratiquer puisqu’elle ne nécessite pas de saut à proprement parler.

Se procurer une ceinture de sudation

La ceinture de sudation est composée d’éléments chauffants qui vont permettre mécaniquement de brûler certaines graisses. Idéalement, il faut la porter pendant une séance de marche, pour en maximiser les effets. C’est une astuce très intéressante pour perdre du poids et s’affiner au niveau du ventre.

Monter et descendre des escaliers

Il est toujours préférable de se passer des ascenseurs et d’emprunter les escaliers quand on souhaite mincir. Si vous n’êtes pas un(e) adepte du sport, cette activité vous permettra de brûler des calories sans forcément aller dans une salle ou sur un terrain de tennis. On dépense environ 10 calories par minute quand on prend l’escalier, ce qui est intéressant si l’on se force à le faire tous les jours, plus d’infos ici.

Taper dans un punchingball

Un petit quart d’heure de frappe dans un punching ball vous permettra de bruler entre 100 et 200 calories, c’est ludique et tout le monde peut pratiquer cette activité, même les sportifs débutants !

Commandez un punching ball en version mini, que vous pourrez poser sur une table et ranger dans une armoire, un fois la séance terminée.

Ces 5 astuces vous feront très certainement perdre du poids, surtout si vous les mettez en application en même temps.

Vous trouverez les produits évoqués dans cet article sur la boutique slimdoo, spécialisée dans le bien-être. Au bout de quelques semaines de marche, de corde à sauter, de séances de sudation et de punchingball, vous vous affinerez, sans forcément faire de régime. Ceci sera particulièrement vrai si vous n’êtes pas sportif. En effet, ces astuces vous permettront réellement de perdre suffisamment de calories pour que votre corps puise dans ses réserves, doucement mais surement. L’important ici étant de raisonner sur du moyen terme, de s’affiner durablement grâce à ces différents moyens et non de miser sur une perte brusque et souvent dangereuse de kilos, en se privant de tout !

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8 habitudes à prendre pour être plus positif

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La chambre est une pièce qui aspire à la détente et au bien-être. Si bien qu’il soit important d’aménager avec goût ce petit havre de paix. Pour créer une chambre qui conjugue style, confort et praticité, certains accessoires déco sont à privilégier dans la pièce de nuit. Voici une sélection de 5 accessoires déco indispensables dans une chambre.

Une tête de lit pour apporter du cachet

Le lit reste le principal point focal dans une chambre à coucher. Il se doit ainsi d’être équipé et décoré avec soin. À cet effet, la tête de lit vient rehausser l’allure de votre coin nuit en un tour de main. Cliquez ici pour trouver une tête de lit design et élégante. Cet élément de la literie joue aussi un rôle fonctionnel, car il isole du froid.

Il existe un large éventail de modèles de têtes de lit à choisir selon le style de votre chambre. Par exemple, un modèle en rotin ou en osier conviendra à une chambre boho, tandis qu’une tête de lit matelassée trouvera sa place dans une chambre chic ou romantique.

Un joli linge de lit pour décupler le confort

Le linge de lit constitue un autre accessoire de déco indispensable pour embellir la literie ; et donc, la chambre à coucher. Lorsqu’ils sont bien choisis, draps, housse de couette et taies d’oreillers peuvent réellement sublimer la pièce.

Choisissez le linge de lit adapté à la saison et misez sur des articles de qualité. Pensez ensuite à décorer savamment le lit pour créer une ambiance confortable qui donne envie de s’y lover. Une grosse couette bouffante, une accumulation de coussins et un jeté de lit vous permettront de donner une allure cosy à votre coin-lit d’une main de maître.

Des rideaux pour préserver l’intimité

La chambre est une pièce intime. Il est alors important de la préserver des regards extérieurs, d’où l’importance des rideaux. Accessoires de décoration à part entière, tout comme avec le linge de lit, des rideaux bien choisis permettent de rehausser le cachet dans la chambre.

L’idéal est de combiner les rideaux lourds avec des voilages. Opaques, ces premiers bloquent la lumière et plongent la pièce dans le bon environnement de sommeil durant la nuit. Quant aux seconds, légers et vaporeux, ils laissent entrer la lumière du soleil dans la chambre tout en préservant l’intimité de la pièce dans la journée.

Un luminaire chaud pour créer une belle ambiance

Bien qu’il s’agisse d’une pièce de nuit, l’éclairage occupe une place importante dans la chambre à coucher. Le jour, la pièce doit pouvoir baigner dans la lumière naturelle. Et à la tombée de la nuit, une source de lumière douce viendra éclairer votre intérieur.

Pour créer une ambiance apaisante et feutrée dans la chambre, choisissez un luminaire design qui produit une lumière chaude pour justement apporter de la chaleur. Les conseils déco recommandent de multiplier les sources de lumière dans la pièce.

Outre les lampes de chevet qui produisent un éclairage d’appoint, pensez par exemple à un plafonnier pour un éclairage général et à un luminaire moderne sur pied pour l’éclairage décoratif.

Un tapis tout doux pour orner le sol

Si le tapis constitue un accessoire de déco que l’on retrouve principalement dans le salon, la chambre n’est pas en reste. Ce premier joue plusieurs rôles dans la pièce de nuit. Par exemple, il optimise la chaleur dans la chambre en vous permettant de poser les pieds sur un sol tout doux en descendant du lit. Il s’agit aussi d’un excellent réducteur de bruit. Et bien sûr, cet accessoire donne du style à la pièce.

Pour choisir votre tapis de chambre, vous pouvez jeter votre dévolu sur une petite descente de lit, un tapis de taille moyenne ou un tapis géant plus grand que le lit si votre chambre est spacieuse.

Une toile pour davantage d’originalité

Les accessoires pour habiller les murs restent des indispensables dans la chambre. Ils permettent de dynamiser la pièce en attirant le regard. Pour créer une chambre design par exemple, accrocher une toile sur les murs est une pratique déco courante.

Une toile XXL peut par exemple orner la tête de lit. Ou encore, au lieu d’accrocher la toile, vous pouvez tout simplement la poser au sol contre le mur. Optez notamment pour des articles avec des œuvres qui reflètent votre personnalité.

 

Ces accessoires de décoration sont des basiques dans une chambre. Il vous reste maintenant à trouver les éléments qui correspondent au style de votre intérieur.

 

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Artisan peintre dans le 77 : comment procéder pour bien choisir ?

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Au cours d’une construction ou même en cas de rénovation, il est possible d’avoir besoin des services d’un artisan peintre. Faire appel à ce professionnel est une solution qui offre de nombreux avantages. Cependant, afin de bénéficier de ces avantages au maximum, il est impératif de réussir le choix de l’artisan. Quelques critères sont donc à considérer. Lisez alors cette section pour tout savoir !

Les connaissances et les compétences

Les travaux liés à la peinture représentent des travaux auxquels il est impératif de faire preuve d’une grande minutie. Dans ce sens donc, il vous faudra avoir recours à un artisan peintre 77 qui possède toutes les compétences adéquates. Pour choisir, il vous est conseillé de sélectionner de nombreux artisans pour ensuite procéder à une analyse rigoureuse pour trouver celui-là qui saura vous fournir les meilleurs services qui soient.

Posez donc aux artisans sélectionnés des questions concernant les diverses formations suivies. Cela vous permettra de savoir avec précision quel artisan possède toutes les connaissances et les techniques optimales pour vous assurer un travail de très bonne qualité. Outre cela, il existe aussi d’autres points sur lesquels vous devez vous appuyer pour réussir votre choix.

L’expérience

Ici, vous n’êtes pas sans savoir que dans tous les domaines, le recours à un professionnel qui possède assez d’expérience dans son domaine vous apporte une multitude d’avantages notamment la possibilité d’obtenir un travail réalisé de façon parfaite. Au cours de votre choix donc, il vous faudra faire preuve de minutie concernant ce point. L’artisan peintre dans le 77 pour lequel vous allez opter doit être dans le domaine depuis de nombreuses années.

Pour continuer, il vous est également recommandé de demander à voir d’anciennes réalisations de l’artisan peintre pour lequel vous comptez opter. Cela vous permettra d’être sûr qu’il maîtrise de façon adéquate son travail.

Les outils de travail et les tarifs

À ce niveau, il convient de vous notifier que pour effectuer ses travaux, l’artisan peintre se sert d’outils spécifiques. Vous devez donc vous assurer qu’il les possède et que ces outils sont de très bonne qualité. Vous pourrez donc être sûr que tous les travaux qui seront effectués conviendront de la manière la plus parfaite possible à tous vos besoins.

Après les outils, vous devez savoir que pour choisir l’artisan peintre qui saura bien vous accompagner au cours de vos projets, il vous faudra considérer les tarifs proposés. Afin de trouver une offre adéquate qui conviendra à votre budget ainsi qu’à vos besoins, il vous est recommandé de comparer les tarifs proposés par différents professionnels.

Avantages d’opter pour un artisan peintre dans le 77

Opter pour les services d’un artisan peintre dans le 77 procure de nombreux avantages. En effet, si le choix est bien fait, les travaux seront réalisés en adéquation avec vos besoins. Aussi, il vous faut savoir qu’un artisan peintre possède toutes les méthodes pour réaliser ses tâches avec rapidité. Il sera donc en mesure de respecter les délais imposés sans le moindre souci.

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comment choisir sa couette ?

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Vous arrive-t-il de rester allongé dans votre lit la nuit, en essayant de vous mettre à l’aise, mais vous n’arrivez pas à trouver la bonne position ? Vous vous tournez et vous retournez, vous enlevez les couvertures d’un coup de pied puis vous les remettez, mais rien ne semble fonctionner. Cela vous semble familier ? Si oui, il est peut-être temps d’investir dans une nouvelle couette. Mais avec tous les différents types de couettes qui existent, comment choisir sa couette? Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de choisir la couette parfaite pour vos besoins.

Décidez du type de remplissage que vous voulez : duvet, synthétique ou un mélange des deux

Décider du type de garniture que vous voulez pour votre doudoune ou votre manteau d’hiver peut être une décision difficile. Il est particulièrement agréable de se réveiller par un froid matin d’hiver et d’être enveloppé de chaleur grâce à sa doudoune ou à son manteau bouffant. Il est donc important de s’assurer de faire le bon choix lorsqu’il s’agit de sélectionner le type de garnissage. Le garnissage en duvet offre une sensation de luxe et peut durer plusieurs années s’il est entretenu souvent, tandis que le garnissage synthétique est moins cher mais ne dure généralement pas aussi longtemps. Par ailleurs, en combinant le duvet et les fibres synthétiques, vous pouvez profiter des éléments de chaque type de garnissage – le gonflant du duvet et la durabilité des fibres synthétiques – tout en restant au chaud !

Déterminez le tissu dans lequel vous souhaitez que la couette soit fabriquée : coton, lin ou polyester

Lorsque vous achetez une couette, il est important de déterminer de quel tissu vous voulez qu’elle soit faite. Chaque type de tissu présente des caractéristiques particulières qui peuvent le rendre plus adapté à vos besoins. Le coton est polyvalent et respirant, ce qui en fait un choix idéal pour toutes les saisons. Le lin offre confort et isolation, ce qui en fait un choix idéal pour les mois chauds. Le polyester est infroissable, durable et résistant ; vous pouvez vous attendre à ce que votre investissement dure des années avec ce matériau. Réfléchissez aux qualités qui correspondent le mieux à votre style de vie avant de choisir le tissu définitif. Avec des options aussi complètes, vous serez en mesure de trouver une couette qui vous conviendra parfaitement, quel que soit le temps.

Déterminez si vous voulez une couette de couleur unie ou à motifs

Lorsque vous essayez de choisir entre une couette de couleur unie et une couette à motifs, il est important de tenir compte du décor de votre chambre. Les couleurs unies s’intègrent bien dans les décors modernes et minimalistes, tandis que les motifs chargés ont tendance à être parfaits dans les chambres au style plus éclectique. Réfléchissez au type de décor de votre chambre et à votre préférence pour une palette de couleurs chaudes ou froides lorsque vous choisissez une douillette. Bien sûr, si vous aimez les deux styles, vous pouvez toujours opter pour deux ensembles afin d’avoir des options pour différentes saisons ou occasions. N’oubliez pas que changer votre literie est un moyen facile de transformer complètement l’apparence de n’importe quelle pièce !

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