Connect with us

Santé

Est-ce que l’infusion aide à dormir ?

Published

on

De plus en plus d’individus consomment de l’infusion, mais savent-ils vraiment à quoi elle sert ? Vous devez alors savoir que l’infusion constitue une source de plusieurs bienfaits. Elle peut vous apaiser et vous relaxer, mais elle peut aussi vous aider à dormir. Cela peut vous éviter la prise de somnifères. Il vaut mieux boire la tisane une demi-heure avant de vous endormir. Elle va provoquer une certaine somnolence dans les minutes qui suivent. Cependant, ne la consommez pas trop tard sinon vous risquez d’aller aux toilettes durant la nuit. Découvrez de quelles manières l’infusion agit dans votre corps pour que vous jouissiez d’un sommeil profond.

L’infusion est bonne pour le corps

Du thé infusion peut être bon pour le corps. Elle peut être apaisante même si elle n’a pas d’action directe sur le sommeil. Vous pouvez choisir l’infusion de fleur de camomille si vous voulez avoir des soirées plutôt tranquilles. C’est le genre d’infusions qui soigne absolument tout. Vous devez savoir qu’elle peut être analgésique, sédative et calmante. Vous pouvez aussi vous en servir en cas d’acidités gastriques ou de troubles de la digestion. Pensez à le mélanger avec du miel, car son goût est léger et suave. En cas de maux de gorge, ajoutez un peu de citron au mélange. Évitez la consommation d’excitants comme le tabac, l’alcool, le café avant d’aller dormir.

L’infusion de tilleul est susceptible de vous être utile pour vous aider à dormir. Sachez qu’il a une grande action sédative et relaxante sur le corps humain. Il assure aussi une grande détente pour vous. Vous pouvez même vous en servir pour votre bain afin de détendre tous vos muscles. Toutes vos angoisses et votre hyperactivité peuvent être calmées grâce à cet élément. Son goût est délicieux et doux avec du citron, de la menthe ou du miel. Toutefois, pensez à faire attention à la quantité utilisée. Vous devez savoir qu’il peut être néfaste lorsqu’il est à très haute dose. Privilégiez les sucres lents comme les pâtes et le riz plutôt que de la viande au dîner.

Suivez les actualités santé sur cette page

Les troubles de sommeil dont vous souffrez peuvent provenir d’une mauvaise digestion. Dans ce cas-là, vous pouvez essayer du thé-infusion avec de la verveine. Sachez qu’elle est parfaitement capable d’adoucir la digestion, de calmer les spasmes de l’estomac ainsi que les douleurs intestinales. En d’autres termes, elle vous procure du bien-être en quelque temps et vous aide à mieux vous détendre. Son goût est très agréable et fleuri. Vous n’avez pas besoin de sucre pour les belles feuilles conservées correctement. Associez-la à la menthe si vous voulez avoir de l’effet tonique. Évitez la consommation d’aliments riches en graisses et de plats préférés dans la mesure du possible.

L’infusion est efficace pour le corps

L’infusion peut vous aider à dormir, car elle peut régler différents types de problèmes de santés. À l’aide de quelques plantes bio à infuser, vous pouvez préparer vous-même votre tisane. Ces plantes sont sélectionnées par un herboriste, vous n’avez qu’à choisir les plantes, mêler leur bienfait et leurs saveurs en fonction de vos envies. Vous allez alors avoir des recettes de tisanes différentes pour des situations variées. Avec de plantes cueillies à maturité et bien séchées, vous pouvez surmonter tous les déséquilibres du quotidien. Des ingrédients pour de savoureux breuvages peuvent vous aider pour y arriver avec succès. Évitez de consommer des aliments pouvant perturber la formation de l’hormone du sommeil : la mélatonine.

L’infusion de ces 8 plantes bio peut vous aider à dormir grâce aux 8 recettes de tisanes qui peuvent en découler. Tout cela dépend de vous-même. Il y a la rose, le cynorrhodon, la verveine, le tilleul, l’hibiscus et le thym. Ces ingrédients sont déjà en quantité suffisante pour vous faciliter la vie. Vous pouvez donc avoir de la tisane respiratoire, de la tisane adoucissante pour la gorge et de la tisane digestive. Vous pouvez aussi créer de la tisane stimulante, de la tisane relaxante et de la tisane articulaire avec ces ingrédients. Vous pouvez également préparer de la tisane antioxydante et de la tisane drainante avec ces ingrédients issus de l’agriculture biologique.

L’infusion à l’huile essentielle de lavande, d’orange et au tilleul est susceptible de vous aider en cas d’insomnie. Vous pouvez vous endormir facilement grâce à la tisane qui en sort. Vous avez besoin d’une tasse pour la préparation du mélange. Une cuillère à café de fleurs séchées de tilleul suffit amplement. Il faut 10 minutes pour l’infusion après avoir porté 20 cl d’eau à ébullition. Sinon, vous pouvez également préparer de la tisane au vinaigre de cidre et au miel. Cela vous aide à détoxifier votre organisme, à lutter contre les insomnies et à vous détendre. Essayez aussi l’infusion de laitue bio pour apaiser le système nerveux. La qualité de votre sommeil peut être améliorée grâce à cela.

Pour avoir un corps sain et plus dynamique, lisez les astuces et conseils sur ce site

 

Continue Reading

Santé

Les applications mobiles de santé : Utilisation et avantages

Published

on

By

L’avancée des nouvelles technologies a rendu possible le suivi médical d’un patient à distance via un téléphone mobile ou par ordinateur. Avec l’avènement des applications mobiles de santé, vous en trouverez plusieurs qui proposent de nombreux services médicaux, mais avec des spécificités. Cependant, peut-on dire que ces applications mobiles de santé sont fiables, et à quoi servent-elles ? Découvrez tout en lisant cet article.

Avantages des applications mobiles dans le secteur de la santé

Les avantages de ces outils dans le secteur de la santé sont nombreux. Tout d’abord, elles permettent aux professionnels de la santé de communiquer facilement avec leurs patients sans se déplacer. Ensuite, les médecins pourront réaliser avec une grande précision leur diagnostic, en plus de délivrer des ordonnances électroniques.

Les applications médicales sont utiles pour faire un suivi personnel du patient. Elles sont idéales pour prendre rdv medecin à distance. Certaines applications proposent même des services de santé connexes comme les services d’assurance maladie.

L’utilité des applications mobiles de santé

L’usage des applications de santé mobiles est multiple. Au nombre des applications disponibles en téléchargement, vous en trouverez de plusieurs formes, chacune ayant leur particularité.

D’une part, grâce à ces applications de santé, vous pourrez surveiller votre état de santé et mieux gérer votre quotidien. D’autre part, elles permettent aussi d’améliorer vos traitements médicaux.

Si certaines applications sont capables de donner des conseils de santé au patient en fonction des informations recueillies, d’autres sont simplement utilisés comme source d’informations. D’ailleurs, vous trouverez aussi des applications conçues pour collecter des informations médicales afin de les analyser.

Que dit la législation française ?

Faut-il se méfier des applications médicales ? C’est la question que se posent certains médecins qui sont réticents à l’usage de ces outils de la technologie, car ils doutent de leur fiabilité. Cependant, un grand nombre de mesures sont prises par la législation française pour garantir la fiabilité et la sécurité de ces applications mobiles de santé.

Par conséquent, la législation française recommande aux startups qui développent ces applications de respecter des indications strictes pour permettre aux utilisateurs d’utiliser facilement ces outils. Dans cette optique, l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) en collaboration avec la CNIL a instauré des normes se rapportant à ces applications médicales. Ces normes ont pour but de garantir la sécurité des informations médicales via internet, ce qui permet d’affirmer que ces applications mobiles de santé certifiées sont fiables et bien encadrées.

À qui s’adressent les applications mobiles de santé ?

Si votre santé vous préoccupe et que vous souhaitez en avoir un contrôle régulier, alors ces applications mobiles de santé sont faites pour vous. En effet, avec une telle application, vous serez capable de mesurer le niveau de votre tension artérielle chaque jour. Les sportifs pourront aussi contrôler leur taux d’insuline, leur poids, le taux de calories perdues après la pratique d’une activité physique.

Ces applications s’adressent aussi aux professionnels de la santé qui pourront l’adapter aux traitements des patients, en fonction de leurs états de santé après une analyse des données recueillies par l’application.

Enfin, tout le monde peut utiliser ces applications en fonction de leurs besoins en matière de santé.

Continue Reading

Santé

Quels sont les bienfaits du CBD ?

Published

on

By

Substance très appréciée du chanvre, le cannabidiol est le deuxième cannabinoïde le plus étudié juste après le THC. L’intérêt des scientifiques pour cette molécule est né de ses effets non psychotropes. En effet, contrairement au THC (également contenu dans le chanvre), le CBD n’affecte en rien l’activité mentale. Bien au contraire, il procure de nombreux bienfaits à l’organisme humain. Voici un aperçu des bienfaits du CBD, l’autre molécule phare du chanvre.

Le CBD déstresse et relaxe

Puissant anxiolytique, le CBD apaise le stress et l’anxiété. C’est d’ailleurs son effet le plus important. Grâce à son action sur le système endocannabinoïde humain, le cannabidiol régule la production de dopamine et de sérotonine au sein du cerveau. Favorisant ainsi la bonne humeur et le plaisir tout en réduisant sensiblement le stress et l’angoisse. Utilisée comme il se doit, cette molécule peut effectivement réduire la fréquence des crises d’angoisses et évacuer les peurs insensées.

Aujourd’hui, le CBD est proposé sous plusieurs formes dans le cadre de sa consommation. La meilleure façon d’utiliser le CBD pour se relaxer est d’en consommer sous forme d’huile. Pour en trouver, vous pouvez voir ici.

Le cannabidiol, un antalgique naturel

Plus de la moitié des consommateurs (60 % selon les sondages) utilisent le cannabidiol pour calmer une douleur passagère ou chronique. Ce qui est tout à fait compréhensible. Selon les chercheurs, le cannabidiol est un puissant antidouleur. En 2019, des études ont prouvé que le CBD avait des vertus analgésiques et qu’ainsi, il peut agir sur n’importe quel type de douleur : arthrite, maux de tête, douleurs liées aux menstrues et à la sclérose en plaques, etc. Le CBD calme donc toutes les algies, surtout celles articulaires.

Il a en outre des propriétés anti-inflammatoires lui permettant d’exercer un contrôle sur les réactions auto-immunes. De quoi réduire l’intensité de la douleur ; notamment dans le cas des maladies chroniques.

Le CBD pour un sommeil de qualité

Hormis ses effets relaxant et antidouleur, le CBD peut aider à bien dormir. En effet, grâce à ses propriétés apaisantes, le CBD arrive à détendre l’ensemble du corps. Un état extrêmement propice à l’endormissement. La durée du sommeil s’en retrouve même améliorée selon les spécialistes.

Par ailleurs, le cannabidiol influe sur le système nerveux pour raccourcir la durée de sommeil paradoxal. Pour ceux qui ne le savent pas, le sommeil paradoxal est le stade du cycle de sommeil (le 5e plus précisément) où les rêves et les crises de parasomnie interviennent souvent.

Le CBD contre les affections de la peau

Le CBD permet également de lutter contre les affections de la peau. La substance aide à la prévention et au traitement de l’acné en régulant l’action des glandes sébacées. Sans oublier ses vertus anti-inflammatoires qui traitent les éruptions cutanées et provoquent leur disparition rapide. Ces mêmes propriétés sont aussi bénéfiques dans la curation des eczémas, du psoriasis, des rougeurs, etc.

Aujourd’hui, plusieurs produits permettent une application cutanée du CBD. C’est le cas par exemple des pommades et des crèmes au CBD.

Autres bienfaits du CBD

Mis à part ces principaux bienfaits, le CBD s’avère bénéfique dans bien d’autres situations. À titre d’exemple, il serait un très bon antiépileptique selon de récentes études. De plus, son action sur le système cérébral aiderait énormément dans la prévention des maladies dégénératives. Il peut aussi stimuler l’appétit.

Continue Reading

Santé

Tout savoir sur la position latérale de sécurité

Published

on

By

La position latérale de sécurité (PLS) est une position spéciale dans laquelle le corps d’une personne blessée, par exemple à la suite d’un accident de la route, est placé sur une surface de préférence plane dans un état d’inconscience, dans le but principal de lui permettre de respirer librement et dans le but secondaire de prévenir d’autres blessures.

Que faire en premier lieu ?

Bien que cette manœuvre puisse dans certains cas sauver la vie du sujet, celui qui se trouve devant un blessé NE DOIT JAMAIS l’exécuter immédiatement, mais doit toujours observer un comportement précis, visant à garantir d’abord la sécurité du sauveteur et ensuite la sécurité et la protection du sujet à secourir, en évitant les mouvements qui ne pourraient être que contre-productifs. Avant d’effectuer toute manœuvre, il est essentiel de se rappeler que

Le positionnement d’un sujet en PLS provoque un mouvement de la colonne vertébrale, et c’est donc une manœuvre à éviter s’il y a suspicion ou certitude de traumatisme de la colonne vertébrale sur la base de la dynamique de l’accident ou des données évidentes : faites très attention à cette recommandation, car un mouvement erroné pourrait avoir des résultats dramatiques, comme la paralysie à vie du patient ;
s’assurer que la personne respire et que son cœur bat. Si ce n’est pas le cas, il faut appeler immédiatement les services d’urgence et placer le patient NON pas en position latérale, mais en position couchée (sur le ventre) sur une surface dure et pratiquer immédiatement la RCP et le bouche-à-bouche ;
Les patients traumatisés ne doivent être traités que par du personnel qualifié, sauf en cas de besoin grave où il n’y a que nous et la personne inconsciente.

Position latérale de sécurité : côté droit ou côté gauche ?

Il n’y a pas de réponse unique : le côté choisi n’est pas pertinent, sauf dans des situations particulières où des traumatismes et des blessures spécifiques peuvent rendre un côté préférable à l’autre.

L’objectif principal de la position latérale de sécurité est d’éviter le risque de suffocation dû à l’obstruction des voies respiratoires, qui peut notamment se produire si la personne est en décubitus dorsal et inconsciente. La suffocation a deux causes possibles :

Obstruction mécanique : un objet bloque les voies respiratoires. Dans de nombreux cas, il s’agit de la langue de la personne, qui tombe en arrière (c’est-à-dire dans le pharynx) en raison de la perte de tonus musculaire due à l’état d’inconscience. Comme alternative au PLS, la phase A (Airways) de la procédure ABC peut gérer cette éventualité.

Obstruction due aux fluides, par exemple si les vomissures de la victime se coincent dans le pharynx, l’obstruant. La perte de tonus musculaire peut entraîner l’écoulement d’une partie du contenu de l’estomac ; on parle alors de régurgitation passive. Il est également possible qu’une partie du contenu régurgité se retrouve dans les poumons, les corrodant en raison de l’acidité des acides de l’estomac.
Le PLS permet à la victime de respirer librement car il empêche la langue de glisser dans la gorge et, en cas de vomissement, les liquides n’obstruent pas les voies respiratoires mais s’écoulent par la bouche.

Comment mettre le patient en position de sécurité ?

Nous allons maintenant vous expliquer comment mettre en pls. En partant d’une position couchée sur le dos avec les membres alignés le long du corps, la première étape consiste à identifier le côté sur lequel le patient va s’allonger, après quoi

le sauveteur se positionne sur le côté choisi, vérifie qu’il n’y a pas d’objets dans la bouche (dentier, chewing-gum, etc…) qui pourraient l’obstruer. S’il y en a, retirez-les

sur le côté, le sauveteur plie son genou et tend son bras le long de lui, en laissant son coude fléchi. Le bras et la poitrine forment ainsi un angle d’environ 90 degrés avec le sol, tandis que le genou forme un angle moins étendu et vertical.

le sauveteur place la main du membre supérieur qui lui fait face entre la tête de la victime et l’épaule de son côté, ou légèrement plus bas.
Enfin, le sauveteur saisit la personne par l’épaule et la hanche opposées à lui et, en tirant, fait pivoter le corps, qui doit être accroupi du côté choisi, avec la main du côté opposé sous la tête. S’il est présent, un second secouriste peut soutenir la tête pendant la rotation pour éviter les mouvements brusques.

Après avoir effectué la manœuvre, il est important de rester pour effectuer des contrôles périodiques sur la présence et la régularité de la respiration et du rythme cardiaque et, dans tous les cas, de ne pas quitter le sujet avant l’arrivée d’une aide qualifiée.

Continue Reading

Copyright © 2022